Дієта Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем відома в усьому світі. Будучи за сумісництвом дружиною відомого футболіста Д. Бекхема, Вікторія відома як співачка, топ-модель, дизайнер і просто чарівна жінка. Ідеальним пропорціям її тіла може позаздрити будь-яка модниця. Але як же домагається мати чотирьох дітей таких вражаючих результатів?

Лужна дієта Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем розробила особливу дієту, яка допомагає їй залишатися у формі в будь-яких обставинах. Цю дієту випробували на собі й інші не менш відомі люди (Дженіфер Еністон, Гвінет Пелтроу), відчувши її потужну силу в боротьбі із зайвими кілограмами. Тому, не дивно, що дієта Вікторії Бекхем увійшла в топ-10 найбільш дієвих дієт року.

Але для того, щоб слідувати дієті Бекхем, зовсім не обов'язково бути популярною особою або заробляти багато грошей. Багато домогосподарок вже випробували на собі чари даної дієти і назавжди попрощалися із зайвими кілограмами. А дієтологи оцінюють дану дієту як правильне і збалансоване харчування. Це означає, що дотримуючись її, людина не тільки худне, але і покращує загальне самопочуття організму.

Плюси і мінуси

Серед головних позитивних результатів, які дає лужна дієта Вікторії Бекхем є наступні:

• Поліпшується тонус шкіри

• Поліпшується робота травного тракту (позбавлення від метеоризму, здуття, запорів)

• Підвищується концентрація уваги, поліпшується пам'ять

• Поліпшується настрій (позбавлення від депресій та інших психічних розладів)

• Збільшується енергія організму

• Знижується тяга до цукру, кави, алкоголю і інших стимуляторів

Але серед плюсів у цій дієті присутні і свої мінуси. Дотримуючись лужної дієти, ви можете зіткнутися з такими її негативними сторонами, як:

• Ослаблення імунної системи

• Дратівливість, неспокій.

• Головний біль

• Полікістоз яєчників і пухлини у грудях

Принципи лужної дієти:

Прихильники лужної дієти схильні до думки, що вживання продуктів з високою концентрацією кислоти порушує баланс кислот і лугу в організмі і виводить з нього важливі мінерали (калій, натрій, кальцій). Такий дисбаланс призводить до розвитку багатьох хвороб.

1. Вживана їжа в своїй більшій частині повинна складатися з вегетаріанських продуктів. Вони є найбільш лужними серед всіх продуктів.

2. Потрібно пам'ятати, що деякі кислі продукти не є кислотними, а лужними. Стеж найбільш популярних: лайм, лимон, грейпфрут.

3. Необхідно вживати цільнозернові продукти, які уповільнюють виведення глюкози з організму.

4. Заборонено вживати газовані напої та кава.

5. Підвищити вживання лужних продуктів (фініки, інжир, лимон, грейпфрут, фенхель, лайм, артишоки, броколі, буряк, спаржу, шпинат, капусту, цвітну капусту, крес-салат).

6. Потрібно слідувати правилу 80/20. Воно свідчить, що слід вживати 80% вегетаріанської їжі і тільки 20% білкової.

Варто відзначити, що перед тим, як сісти на дієту вам потрібно проконсультуватися з лікарем, адже багато кислі продукти, якими багатий раціон цієї дієти, не можна вживати людям з деякими захворюваннями.