Дієта до Нового Року

До Нового року залишилися лічені дні. У передсвятковій метушні дівчатам не варто забувати і про себе, про те, яке плаття і туфлі надягти на свято, щоб виглядати надзвичайно. Але буває, так що при примірці виявляються зайві кілограми, які можуть геть зіпсувати весь передноворічний настрій. Але засмучуватися не варто — адже попереду ще порівняно багато часу, щоб привести свою фігуру в норму. Головне бути наполегливою і цілеспрямованою.

Схуднувши за 3-4 тижні ви не завдасте шкоди своєму здоров'ю, а навпаки навіть поправите його, адже перейшовши на здорову їжу, ви можливо так звикнете до цього раціону, що під час святкування Нового року відмовитеся від усіх висококалорійних, жирних і солодких продуктів.

Принципи дієти прості і легко здійснимі. Через 3-4 тижні у вас буде струнка і підтягнута фігура.

Заборонені продукти

Насамперед, потрібно заборонити собі споживання таких продуктів як макарони, хлібобулочні вироби та будь-які вироби з борошна вищого ґатунку, кукурудзу, картоплю, різноманітну випічку, попкорн, мед, варення, молочний шоколад, джем, банани, виноград. У всіх перерахованих вище продуктах у великій кількості є глюкоза, цукор і солод, які вкрай шкідливі для нашої фігури.

Потім, не їжте багато жирних продуктів і продуктів, в яких містяться канцерогени. Відмовтеся від сала і м'яса, копченої та смаженої їжі. Не їжте котлети, ковбасу і відбивні. Доведеться відмовитися і від солоних — огірків, маринованих помідорів. Всі вони призводять до утворення зайвої рідини в організмі, набряклості і накопиченню зайвої ваги.

По-третє, ні в якому разі не можна солодкі газовані напої, шампанське і пиво.

Що ж потрібно їсти?

Можна і потрібно їсти продукти зі складними вуглеводами. Це — гречка, коричневий рис, хліб з висівками, макарони з сірої муки, гіркий шоколад, боби і квасоля, вівсянку, фрукти і овочі.

Не потрібно повністю відмовлятися від жирної їжі, необхідно виключати тільки шкідливі жири. Корисні жири, які прискорюють обмін речовин, знаходяться в рибі — лососі і тунці. Ще в насінні соняшникових і гарбузових, горіхах і рослинних маслах.

Важливе значення в таких дієтах надається споживанню рідини. Протягом дня можна випити дві чашки чаю і одну чашку кави, а основна рідина — це мінеральна або відфільтрована вода. У добу потрібно обов'язково випити не менше півтора літрів такої води.

При дотриманні такої дієти скидання зайвої ваги гарантована.