Ця дієта ґрунтується на різноманітності, адже кожен новий день буде нести в собі певний набір продуктів. Таким чином, вирішується проблема нестачі вітамінів і втрати життєвих сил притому, що зайві кілограми будуть поступово йти! Важливо пам'ятати, що трав'яний або зелений чай можна пити в необмежених кількостях в будь-який день дієти Попелюшки. Проте рівно о 18:00 прийом їжі повинен бути закінчено!
Перший день: кефірний
За день потрібно випити літр кефіру з відсотком жирності 2,5 і столовою ложкою соняшникової олії.
Другий день: фруктовий
Шість апельсинів або грейпфрутів, столова ложка соняшникової олії.
Третій день: сирний
Нежирний сир (250-300 грам), столова ложка соняшникової олії.
Четвертий день: овочевий
Одна банку кабачкової ікри
П'ятий день: шоколадний
Сто грам шоколаду
Шостий день: яблучний
Півтора кілограма яблук без шкірки і столова ложка соняшникової олії.
Сьомий день: сирний
Триста грам твердого сиру або жирного сиру
Восьмий день: овочевий
Овочевий салат, літр томатного соку без солі або кілограм помідор і столова ложка соняшникової олії.
Дев'ятий день: м'ясний
Чотириста грамів вареної яловичини або курки, можна замінити сиром з 5% жирністю і столова ложка соняшникової олії.
Десятий день: овочевий
Салат з огірками, капустою, петрушкою, селерою, кропом і столова ложка соняшникової олії.
Одинадцятий день: сирний
250-300 грам нежирного сиру і столова ложка соняшникової олії.
Дванадцятий день: фруктовий
Кілограм свіжих слив або півкіло чорносливу, а також столова ложка соняшникової олії.