Дієта 20 кг

Дієта хороша тим, що зайві кілограми йдуть поступово, таким чином ти не ризикуєш своїм здоров'ям. В основі дієти лежать два правила: чергування і мінімуму калорій.

Відповідно до першого правилом, кожен день потрібно відмовлятися від одного з прийомів їжі, а згідно з другим — споживати продукти з найменшим вмістом калорій. У загальному і цілому, твій раціон буде складатися з курячого філе або філе індички, нежирної риби, яблук, брокколі, капусти, квасолі, гречки, рису, яєць, огірків, помідорів, зелені, знежиреного сиру. Кава та інше напої необхідно замінити на зелений або трав'яний чай без добавок.

Раціон дієти досить збалансований, ти не будеш відчувати почуття голоду або втоми, а, тим часом, зайві кілограми будуть йти.