Правильна дієта — це спосіб позбутися не тільки від зайвої ваги, але і від токсинів і шлаків. З роками метаболізм організму погіршується, продукти, що стимулюють інтоксикацію організму, накопичуються. Тому дієта повинна мати різнобічну спрямованість. Дуже добре зарекомендував себе детокс — дієта для очищення організму.
При детоксі, в першу чергу, очищається кишечник, печінка і жовчний міхур. Не обов'язково приходити складні медичні процедури для того, щоб очистити свій організм, можна скорегувати своє харчування і ефект детокс буде, в прямому сенсі, на обличчя.
В свій щоденний раціон варто ввести у великій кількості зелень — петрушка, кріп, всі види салатів, капуста, шпинат і т.д. здатні захищати і очищати печінку від токсинів. Зелень корисна в будь-якому вигляді — сира, варена, парена. Особливе значення для детокса має крес-салат — це чудовий діуретик, який витягує всі «некорисності» і при цьому віддає організму необхідні мінерали.
Лимон — це не тільки джерело вітаміну С, але і прекрасний детокс-продукт. Ранок слід починати зі склянки води з розведеним у ньому лимонним соком. Лимонний сік, насичений аскорбіновою кислотою, робить всі шлаки і токсини водорозчинними. А це означає, що всі продукти відходів легко виводяться природним шляхом разом із зайвою рідиною. Лимонним соком можна заправляти свіжі салати, додавати його до м'яса і риби.
Часник відомий всім своїми корисними якостями. Він вбиває багато шкідливі мікроорганізми, сприяє роботі серця і стимулює роботу печінки. Такими ж якостями володіють імбир і гострі сорти перцю.
Чорного чаю і кави краще віддати перевагу чисту негазовану воду і зелений чай. Зелений чай насичений антиоксидантами, а це значить, що він сприяє продовженню молодості. Він чудово справляється з набряками, а катехіни, які містяться в ньому у великій кількості, стимулюють роботу печінки.
Оливкова олія, а так само оливки, чудово очищають ШКТ від надлишків продуктів харчування і активізують вироблення жовчі.