Пропонована дієта — щось середнє між розвантажувальним днем і повноцінної жорсткої голодуванням. Існує низка аргументів за вибір саме такого способу схуднення. До найбільш важливих з них належать:
По-перше, той факт, що довга жорстка дієта є дуже великим стресом для організму і, відверто кажучи, протипоказана будь-якій людині, у якого є хоч якісь хронічні захворювання. А в сучасному світі це, мабуть, не менше половини населення Землі.
По-друге, дуже невеликій кількості людей вдалося з тривалої дієти жодного разу не зірватися. А зрив — це набагато більшу шкоду для організму і зведення нанівець результати схуднення.
По-третє, ще меншої кількості голодуючих не вдається набрати втрачену вагу знову. У результаті величезна кількість зусиль і пережитих усіма органами випробувань виявляються, по суті, не результативними.
Розвантажувальний день позбавлений всіх цих недоліків. Але, з іншого боку, для досягнення з його допомогою бажаного результату знадобиться досить багато часу, що не всіх влаштовує.
У той же час, витримати чотири дні дієти, а потім грамотно вийти з неї і не набрати скинуті кіло — цілком реальна задача, адже це зовсім невеликий термін. За такої дієти ви скинете від 3 до 6 надлишкових кілограмів.
Чому я пропоную вам міні-дієту саме на ряжанка?
Почнемо з того, що ряжанка досить поживна при досить невеликому вмісті калорій. Тобто голод вас мучити не буде, і організм продовжить отримувати більшість потрібних йому для нормального функціонування речовин, а зайва вага почне йти.
Крім того, ряжанка містить багато кальцію, який виводить з організму зайвий жир. Зокрема, він допомагає спалювати жирові відкладення, що значно зменшить набряклість проблемних місць вашої фігури.
Як будь-який кисломолочний продукт, ряжанка нормалізує мікрофлору кишечнику і покращує травлення і роботу шлунково-кишкового тракту в цілому.
Крім того, ряжанка корисна для печінки, серцево-судинної системи, жовчовивідних шляхів, а також вона благотворно впливає на стан шкіри.
Для чотириденної дієти вам знадобиться ряжанка з вмістом жиру не більш 4%. Це кількість жиру необхідно, щоб кальцій добре засвоїлася і пішов на користь організму і фігурі. За кожен день такої маленької дієти ви можете випивати до двох літрів ряжанки. Крім цього можна тільки пити воду — нічого більше. Але не забувайте, що це всього на чотири дні, про закінчення яких ви станете значно стрункішою.