Сучасні дієтологи довели, що ведучи свій звичний спосіб життя, але випиваючи в добу дві склянки молока, можна позбутися від п'яти-десяти кілограмів за один рік! І це — без фізичних навантажень і нормованої дієти! А якщо ж дотримуватися особливу систему харчування, але позбутися від семи кілограм за лічені дні буде дуже легко!
Зразкове меню
Сніданок: склянка знежиреного йогурту, чорнослив і чашка зеленого чаю з лимоном
Ланч: стакан кефіру
Обід: варене яйце, салат з помідорів і огірків, знежирений молочний продукт (молоко, сир, ряжанка, кефір)
Вечеря: сир з перетертим яблуком і склянку молока.
Пити молоко потрібно кожні 2-3 години по одній склянці в перший день, намагаючись скоротити прийоми їжі до одного разу на годину. Монодієта не повинна тривати більше трьох днів. Виходити з дієти теж потрібно акуратно, продовжуючи пити молоко в першій половині дня.