7 Універсальних Вправ для Здоров'я
Вправи для здоров'я — чудова можливість підтримувати себе в тонусі. Адже, ритм сучасно життя вимагає від людей бути активними, рухливими, вміти швидко переключаться з одного завдання на інше, і, звичайно не хворіти, так як за час, проведений на лікарняному, людина може упустити масу можливостей, пов'язаних із створенням нових проектів, а може бути і з кар'єрним ростом.
Життя змінюється з неймовірною швидкістю, і людям необхідно встигати за цими змінами.
В даний час існує великий вибір закладів, що надають послуги для бажаючих зміцнити своє здоров'я і підтримати хорошу форму. Це і фітнес-клуби, басейни, тренажерні зали, центри йоги, школи єдиноборств, а також секції різних видів спорту.
Однак далеко не кожна людина може дозволити собі відвідування таких закладів. У першу чергу грає роль ціна на абонемент або разове відвідування. А якщо є гроші, то далеко не завжди у людини, яка проводить 12:00 на роботі, а вечір присвячує турботам про сім'ю, знайдеться час на заняття спортом.
Як же можна підтримати і зміцнити своє здоров'я для успішного протистояння стресам сучасного життя?
Бажаючі можуть виконати прості вправи для здоров'я хребта і спини. Переважаючий в сучасному світі сидячий спосіб життя збільшує навантаження на хребет, при цьому розподілена вона в більшості випадків абсолютно неправильно. А адже стан хребта у великій мірі визначає самопочуття і загальний стан здоров'я людини.
Нижче представлена група вправ для здоров'я на зняття напруги з м'язів шиї, комірцевої зони та грудного відділу хребта.
Ці прості вправи для здоров'я шийного та грудного відділів хребта відновлять кровообіг, посилять приплив крові до мозку і значно поліпшать самопочуття за короткий час.