Секрети белліданса для здоров'я та краси

Витонченість і принадність белліданса, плавні і жіночні вигини тіл його виконавиць здавна притягують погляди, захоплюють, надихають. При цьому західні жінки, зачаровані східними казками, не сидять склавши руки, а успішно засвоюють уроки зваблювання.

І справа не тільки в зовнішній привабливості танцю живота і його здатності звести з розуму будь-якого принца вашої мрії, а й у тому благотворний ефект, який він робить на весь організм.

Як і будь-який інший танець, белліданс не дає жодного шансу застійних процесів, оскільки тіло перебуває в русі: тренуються спина і прес, руки і ноги, стегна і живіт. Він не містить нездійсненних вправ, а тому доступний кожній жінці незалежно від віку і статури. А з часом, коли ваші фізичні можливості підвищаться, тренування можна коригувати, додаючи більш складні елементи.

Одна година неквапливих занять східними танцями дозволяє позбутися від 300-400 ккал, а при високій інтенсивності вправ результат можна поліпшити майже в два рази. Тренери рекомендують поєднувати уроки белліданса з кардіонавантаженнями і збалансованим харчуванням, щоб зайва вага йшла швидше.

Проблеми з хребтом сьогодні турбують багатьох жінок, змушених у незручному положенні сидіти в офісах, носити важкі сумки. Плавні кругові рухи стегнами тренують м'язовий корсет, навколишній хребет. Існує думка, що белліданс — це кращий вибір майбутніх мам, оскільки під час занять працюють саме ті м'язи, які беруть участь у виношуванні малюка.

Заняття східними танцями підходять і жінкам, охочим стати більш сексуальними і розкутими, а також тим, хто щодня піддається стресам. Іноді після важкого робочого дня нас долають апатія і моральна втома, боротися з якими можна лише озброївшись гарним настроєм. А белліданс — це прекрасний спосіб знайти радість життя і віру в себе.

Наряд для белліданса — це ще одна можливість відволіктися від повсякденної сірості і зануритися в екзотику сходу. Так само, як сукні для бальних танців є продовженням, наприклад, фокстроту або румби, яскраві сценічні костюми невіддільні від танцю живота. Красиві одягу, розшиті вишивкою, камінцями, бахромою, не тільки дозволять відчувати себе привабливою, але і забезпечать половину успіху під час виступів, створюючи неповторний образ, що запам'ятовується.