Як схуднути катаючись на велосипеді

Якщо вам не подобається відвідувати спортзали і спортивні комплекси, але хочеться мати гарну фігуру і міцне здоров'я, то майбутній літній сезон може надати відмінну і дуже цікаву альтернативу — велосипед.

Багато європейців, економлячи на дорогому бензині або піклуючись про довкілля, вже давно пересіли на велосипеди. На роботу, в магазин або в гості — двоколісний друг завжди з ними. Але у нас, на жаль, велосипеди є не засобом пересування, а якимось розважальним тренажером, на який сідають щоб отримати задоволення.

Привчатися до здорового способу життя слід з малих років. Багато мам гідно оцінили триколісний велосипед лексус, який дуже подобається дітям. Маючи відмінний зовнішній вигляд і зручне виконання необхідних для батька та дитини корисних пристосувань, він буде відмінним придбанням і подарунком для дитини. До того ж дані велосипеди дуже міцні і через кілька років ви легко зможете його продати.

Розглянемо даний вид транспорту як легкий і захоплюючий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.

Як схуднути на велосипеді.

Для початку вам знадобиться сам велосипед, ціни на який варіюються від 3 і вище тисяч рублів. Підбираючи велосипед зверніть увагу на те, що він повинен бути легким і зручним.

Для того щоб худнути на велосипеді, потрібно їздити на ньому як мінімум пів години на день, чотири — п'ять разів на тиждень. Причому процес схуднення буде сильно залежати від темпу їзди. Якщо ви не плануєте їздити на ньому на роботу, то краще всього вибрати ранкові години, коли місто ще спить і на дорогах ви не зустрінете інтенсивного руху.

У міру вашої підготовки збільшуйте відстань, яку ви будете проїжджати. І при цьому постарайтеся не рухатися на холостому ходу, тобто протягом всього шляху потрібно «крутити педелі».

Щоб ваш маршрут не переситивсь, постійно міняйте його. Це допоможе внести родзинку і різноманітність в поїздки. Поїздите там, де ще не були і отримаєте море задоволення. Іноді, коли у вас є час і бажання, можна влаштовувати кидки на далекі відстані, але не забудьте захопити з собою воду і легкий перекус.