Цю дієту канадські дівчата так і називають «З чистого аркуша» з-за того, що починати її потрібно в понеділок! Дієта триває рівно сім днів, протягом яких можна розлучитися з 5 кілограмами зайвої ваги! Однак після неї потрібно утриматися від углеводосодержащей їжі — хліб і солодощі заборонені. В основі подальшого раціону м'ясо, яйця, сир, риба та овочі. Всі 7 днів дієти доведеться їсти суп з овочів і випивати не менше 1,5 літрів в день, чергуючи бульйон, воду і зелений чай.
Перший день — суп і будь-які фрукти, окрім бананів
Другий день — суп і овочі на пару (не можна квасоля, горошок, кукурудзу і картоплю). З приправи можна використовувати зелень і лимонний сік
Третій день — фрукти, овочі і суп
Четвертий день — сир з низьким відсотком жирності, суп і овочі
П'ятий день — 300 грамів м'яса або риби на пару і суп
Шостий день — пісне м'ясо або риба, а також суп і овочі
Сьомий день — коричневий рис, овочі і суп