Яблука — дивовижні фрукти, в них міститься так багато корисних речовин і вітамінів, що худнути на них суцільне задоволення. Саме тому яблучні дієти вважаються найбільш ефективними, корисними і дієвими. У світі ж особливо цінуються три дієти на яблуках.
Дієта №1. Одноденна
В день потрібно випити літр кефіру і з'їсти скільки завгодно яблук. Головне, щоб проміжок між прийомами їжі становив не менше години. Також яблука можна поєднувати з медом — в цьому випадку потрібно з'їдати мед по одній чайній ложці в 18:00 кожен день. Такий розвантажувальний день можна робити раз на тиждень.
Дієта №2. Триденна
Кожен з днів потрібно їсти щось одне: сто грам яловичини або птиці, 150 грам морської риби або білок яйця. За дві години до сну випивати стакан кислого молока або кефіру. Ну а в інший час можна їсти яблука скільки душі завгодно.
Дієта №3. Семиденна
Джерелом білка виступає яловичина, птиця, риба або яєчний білок. Тільки їх порції потрібно збільшити вдвічі в порівнянні з Дієтою №2. Треба їсти кожен день щось одне. Також в їжу потрібно вживати дві морквини і помідор щодня. Кількість яблук не обмежена, однак краще вибирати тільки солодкі сорти, так як кислі яблука для тижневої дієти не підходять.
На замітку: семиденна дієта не підходить тим, що страждає на гастрит з підвищеною кислотністю, дискінезією жовчовивідних шляхів або виразковою хворобою.