Вправи йоги для схуднення та краси

Сьогодні йога сприймається як одна з просунутих різновидів фітнесу. Допомагає зняти втому в кінці робочого дня, розслабляє і заспокоює. І разом з тим забувається, що йога — це ціла галузь філософських знань, що допомагають переосмислити своє життя.

Тренуємо фізичне

Спершу визначся, чого б ти хотіла: гарної фізичної форми або знайомства з філософською складовою. Виходячи з цього, і підшукуй відповідний центр. Скажемо відразу: велика частина інструкторів займається тільки тілом. В душу не лізуть.

Як правило, освоюються прості пози (асани), що роблять тіло більш гнучким. У йозі дуже багато поз на зміцнення хребта. Для офісних працівників, які мають нещастя день в день сидіти на п'ятій точці, це особливо цінно.

Химерні пози лише на перший погляд здаються безглуздими. Насправді вони дозволяють розім'ятися так, що всі дурні думки з голови випаровуються. Після напруженого робочого дня розвантажується так, що виникає відчуття життя з чистого аркуша! Одним словом пізнаєш самого себе, не втомлюючись дивуватися тим можливостям, які закладені в нас від народження.

Готуємося до народження малюка

Багато матусь із захопленням розповідають, як йога допомогла їм підготуватися до пологів. Правильно підібраний комплекс вправ допомагає звести нанівець токсикоз, прибрати набряки, розвантажити хребет. Одним словом, успішно вирішує всі проблеми вагітних.

Період очікування малюка — досить тривожний час для майбутньої мами. Йога ж налаштовує на споглядально-спокійний лад, перетворюючи вагітність в чарівну казку.

Розвиваємо духовну сутність

Ось ми і підійшли до впливу йоги на душевний стан людини. За великим рахунком асана — це правильний напрям думок, а не тільки необхідне для оздоровлення положення тіла. У стародавньому вченні закладено дуже багато мудрих принципів: ненасильства, істинності, внутрішньої і зовнішньої чистоти.

За великим рахунком, йога — це ще й розгалужена галузь релігійно-філософських знань. За тисячоліття свого існування вона накопичила достатньо знань про фізичну і духовну природу людини. Якою мірою ними користуватися, кожен вирішує самостійно. Займатися йогою можна все життя. І все одно, простору для особистісного зростання буде предостатньо.