Ідеальне тіло в умовах офісного життя

Не секрет, що саме в офісі ти проводиш більшу частину свого життя. Сидячий спосіб життя, постійні перекуси і кава не дуже добре впливають на твою фігуру. А часу на спортзал часом просто не залишається.

Що ж робити, для того щоб зберегти хорошу форму в нелегких умовах офісного життя?

Рух, рух і ще раз рух

Основна причина зайвої ваги — малорухливість. Саме з нею тобі і потрібно боротися. Тому сконцентруйся, збери всю силу волі і почни свій день із зарядки. Не перенапружуюся і не тягай штангу — для того, щоб твій мозок включився в роботу досить 5-10 хвилин легкий вправ. Виконуй їх під твою улюблену музику, це допоможе зарядитися позитивною енергією.

Якщо ти дістаєшся додому на автобусі, вийди на 1-2 зупинки раніше і пройдися пішки. Така невелика піша прогулянка тільки зміцнить твоє здоров'я. Особливо якщо проводити її регулярно.

Не варто забувати про рух і під час робочого дня. Навіть на сидячій роботі можна знайти можливість розім'яти свої м'язи. Віднеси документи колегам особисто, і поговори по телефону стоячи. Якщо є можливість, постав сміттєву корзину або принтер подалі від робочого місця. Тоді у тебе буде привід зайвий раз встати і розім'ятися. Що точно піде на користь твоєму організму.

БІЗНЕС ЛАНЧ ДЛЯ ТВОЄЇ ФІГУРИ

Рух — це важливо. Але не забувай і про те, що ти їси. Кава з печивом навряд чи піде на користь твоїй фігурі. До того ж, запитай себе: як часто ти повноцінно обідаєш на роботі?

Для початку відмовся від бутербродів на сніданок. Замість них їж мюслі і кашу — це їжа багата клітковиною, вона допоможе прокинутися і зарядити організм перед робочим днем.

Почни перекушувати фруктами. Підійдуть будь-які окрім калорійних бананів і винограду. І не забувай про воду — часто бажання що-небудь з'їсти, це просто замаскована спрага. А ось обід повинен бути ситним — тоді ти зможеш ефективно попрацювати в другій половині дня.

На вечерю з'їси що-небудь легке або просто випий склянку кефіру. Перед сном організму важче перетравлювати їжу і все зайве йде в жири. Хочеш бути стрункою — менше їси на ніч.

Сподіваємося, ці прості поради допоможуть тобі скинути пару-трійку зайвих кілограмів і зберегти відмінну фігуру. Тоді ти, безсумнівно, станеш найпривабливішою і стрункою дівчиною у вашому офісі. І всі чоловіки будуть вішатися тобі на шию. Як мінімум, ніяких проблем з комп'ютером у тебе більше не буде.