Здоров'я ніг. Як зберегти? Кращі поради догляду.
Здоров'я ніг, в першу чергу, залежить від взуття, яке ви носите. Тісне і незручне взуття принесе шкоду вашим ногам, нагородивши їх мозолями, натоптишами, викривленими пальцями, вростаючими нігтями, плоскостопістю. Якби це тільки були косметичні дефекти, з плином часу з'являються виснажливі болі, впоратися згодом з якими буде важко. Здоров'я ніг допоможе зберегти, в першу чергу, зручне взуття.
Каблук взуття для щоденної шкарпетки не повинен перевищувати 3,5 — 4 сантиметри. Красиві туфлі на високих підборах використовуйте тільки для урочистих випадків і свят. Здоров'я ніг може постраждати і від використання взуття на плоскій підошві, в цьому випадку у вас може розвиватися плоскостопість. Туфлі з гострими і тісними носами ускладнюють кровообіг, можуть привести до деформації стоп, таке взуття не збереже здоров'я ніг.
Намагайтеся влітку користуватися максимально відкритим взуттям, носіть на босу ногу, користь від цього ногам буде величезна. Взимку ваші ноги втомлюються від чобіт, дайте ногам відпочинок, провітріть їх, посувайтеся босими ніжками по підлозі. Шкарпетки, панчохи, колготки надягайте кожен день чисті, а туфлі, введіть собі це в правило, чистимо і просушуємо. Це основні правила щоденного догляду за здоровими ногами.
Як мінімум, раз протягом тижня приділяйте своїм ногам особливу увагу. Зробіть теплу ванночку на 20 хвилин, потім підстрежіть нігті, але тільки по прямій лінії, намагайтеся не закругляти і не підрізати куточки, підпиляєте їх педикюрной пилкою. Краї нігтів злегка закругліть — це захистить їх від вростання.
Потім спеціальною паличкою акуратно відсуньте кутикулу до основи нігтьової пластини, зріжте ножничками. Жорстку шкіру п'ят і натоптиші видаліть пемзою, знову занурте ноги в усе ще теплу мильно-содову воду і посидьте 10 хвилин. Дану процедуру повторіть, потім сполосніть ніжки свіжою водою, ретельно обсушіть рушником. Не забувайте робити маску для ніг: живильний крем нанесіть на шкіру стоп і загорніть ноги на десять хвилин в якомога більш гарячий рушник. Маска ідеально зволожить вашу шкіру і надовго збереже здоров'я ніг.
Здоров'я ніг забезпечується також через видалення мозолів і натоптишів. Постарайтеся видаляти їх на початку появи, коли рогове потовщення ще невелике, воно буде добре размягчатися і відшаровуватися. Теплі мильно — содові ванночки (половину ч.л. питної соди на 1л. мильної води) — ідеальний засіб для розм'якшення. Сприяє розм'якшенню мозолів компрес з 2% розчину борної кислоти.
У домашніх умовах добре використовувати столітник, його кладуть на мозоль, фіксують пластиром і тримають 2 години. Після розм'якшення мозоль може відшаруватися сам, якщо ні, обробіть стопи ніг пемзою. Є ще один старий перевірений століттями метод ліквідації мозолів: запекти маленьку цибулину, розділити на 2 частини навпіл, прикладіть до мозоля зрізом, і тримайте до охолодження цибулини. Місце видалення тривалий час змащуйте жирним кремом. І здоров'я ніг буде збережено надовго.