Здоров'я дівчат. Як зберегти і зміцнити? Кращі поради.
Здоров'я дівчини залежить головним чином від того, наскільки правильно проводилося її фізичне, психічне, виховання з дитинства. Особливість жіночого організму полягає в наявності специфічних функцій: статева, менструальна, репродуктивна, що включає в себе вагітність, пологи, годування груддю. Порушення будь-якої з цих функцій говорить про наявність загального захворювання.
Характерні риси жіночого організму починають проявлятися з 7 років і особливо помітні у віці 12 — 13 років: скелет формується за жіночим типом, збільшуються молочні залози. У дівчини з'являються перші менструації.
З настанням менструації серцево — судинна система, нервова система, — весь організм поступово пристосовується до нової функції. Коли відбувається перебудова організму, дівчина може стати розсіяною, млявою, вередливою, знижується її працездатність. У цей час до неї треба ставитись бережно, так як через стрес здоров'я дівчини може постраждати, а менструальна функція порушитися.
Як тільки організм пристосується до нової функції, всі його системи приходять в норму. Під час менструації дівчина повинна носити гігієнічні прокладки, закриті труси, берегти себе від охолодження, особливо потрібно берегти ноги і низ живота. У разі порушення циклічності менструації необхідно звернутися до лікаря гінеколога.
Здоров'я дівчини залежить від харчування . Вона повинна їсти 4 рази на добу, на ніч не наїдатися. Перерви в прийомі їжі з метою поліпшення фігури можуть завдати шкоди її здоров'ю. Одяг, білизна і взуття повинні бути вільними і не обмежувати рухів.
Великої шкоди здоров'ю дівчини можуть завдати носіння дуже тугих поясів і бюстгальтерів. Здавлювання їх може бути настільки велике, що порушується кровообіг в залізистої тканини, що може призвести до порушення формування грудних залоз і навіть до появи в них різних утворень. Тканина для бюстгальтера повинна бути еластичною, що розтягується. Носити бюстгальтер потрібно тільки вдень і на ніч обов'язково знімати.
Особливо корисним для здоров'я дівчини є заняття спортом: катання на ковзанах, ходьба на лижах, баскетбол, плавання, теніс, гімнастика, використання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м'язів тазу.
Дівчина-це майбутня жінка, і від того, яким буде здоров'я дівчини, залежить якою вона буде дружиною і матір'ю своїм дітям. Її потрібно вчити бути жіночною, чесною, порядною, працьовитою.