Заняття тай бо аеробікою для схуднення

На сьогоднішній день новий вид інтенсивних занять в області фітнеса — тай-бо знайшов велику популярність. Жінки всього світу готові не шкодуючи свої сили досягати запаморочливих результатів за невеликий період часу.

ЩО ТАКЕ ТАЙ-БО?

Тай бо за своєю структурою проведення, нагадує укомплектовану програму, яку не всі зможуть витримати. До складу цього напрямку входять бойові мистецтва, аеробіка і додаткові силові вправи. Це мистецтво може привести людину в прекрасну форму за дуже короткі часові терміни. За допомогою цього напрямку, кожен зможе навчитися відчувати своє тіло і правильно керувати ним.

Тай бо містить в собі не тільки розвиток фізичної сили, але ще й сприяє розвитку самоконтролю і зосередженості. За допомогою цього напрямку можна легко і просто відточити своє почуття ритму, реакцію, швидкість і загальну силу всього організму.

Історія створення напрямку

Датою народження тай бо, вважають 1976. Його батьками є семиразовий чемпіон з карате — Біллі Бланк. Саме він, абсолютно випадково, вирішив одного разу провести своє тренування під музику. Через 15 хвилин таких занять чемпіон зрозумів, що він відчуває себе як вичавлений лимон.

Попадання в такт музиці, змушує тіло працювати ще інтенсивніше і зосередженіше. Біллі зізнався, що не міг себе вимотати раніше навіть годинними тренуваннями і силовими прийомами. Ось так у фітнес-програмах з'явився новий напрям — уроки тай-бо.

Відмінність фітнесу від тай бо

Вправу тай бо не можна назвати міксом боксу, танців і бойових мистецтв. Це набагато глибший напрям, який допоможе пізнати філософію свого тіла і навчитися захищати себе у важких ситуаціях. Фітнес не дасть тобі такого швидкого результат і не допоможе розвинути так швидко свою дихальну і серцево-судинну систему. Тай-бо — це відмінний спосіб розвинути свої фізичні навички, швидкість реакції і власну впевненість у собі. Подібна техніка не тільки зможе змінити і поліпшити твоє тіло, але і допоможе очистити розум від зайвих думок.

Плюси і мінуси заняття тай бо

Плюси тай бо ми постаралися вже детально тобі описати. Не варто також забувати що цей стиль дозволить тобі поліпшити поставу, збільшити гнучкість всього тіла, навчить тебе правильно дихати. Однак не варто забувати, що при заняттях можливі й негативні моменти.

Найчастіше вони трапляються, якщо дуже напористо намагатися домогтися результатів з самого першого дня занять. Це загрожує травмами і розривами. Для цього варто додатково проконсультуватися у тренера і не намагатися бути лідером у групі, якщо у тебе слабка підготовка. Також якщо ти не зможеш правильно освоїти дихальну систему, всі твої старання будуть марними.

Тай бо відмінний спосіб привести своє тіло в порядок і бути в гармонії з самою собою. Успіхів тобі в цій нелегкій і цікавій справі!