Заняття боксом для жінок

Бокс — це вид спорту для прогресивних і амбітних людей, тих, що не пливуть за течією і впевнені в собі. Такі силові комбінації допоможуть не тільки підтягти фігуру, а й загартувати характер. Багато хто вважає бокс виключно чоловічим видом спорту, а й представниці прекрасної статі при бажанні зможуть добитися значних результатів. Тому приготуйся нанести удар в повну силу.

ФІТНЕС-ПЕРЕВАГИ БОКСУ ДЛЯ ЖІНОК

Заняття даним видом спорту — це чудовий метод розвитку та фізичного виховання, так як тренування сприяють розвитку витривалості, зміцненню опорно-рухового апарату, покращує самопочуття.

При занятті боксом ти здобуваєш для себе навички самооборони, які дуже допомагають у подальшому житті. На тренуваннях боксом присутні прийоми, які зміцнюють різні м'язи твого тіла. Жінки, які вже давно займаються боксом, відзначили для себе багато плюсів:

1. Схуднення.

Бокс має практично аеробне навантаження, так як ти весь час повинна перебувати в русі. Тіло напружується і м'язи перебувають в тонусі, що призводить до втрати зайвої ваги.

2. Струнка талія.

Скручування спини в боксі дають чудовий результат, особливо якщо додатково качати прес на тренуванні.

3. Чіткий рельєф в області рук.

Красива лінія плеч — незамінний атрибут жінки-боксера, так як ти постійно працюєш руками на тренуваннях.

4. Ідеальні ноги.

Так як на розминці потрібно весь час стрибати, пересуватися навколо свого суперника або груші, формується задня частина стегна, яку в інших видах спорту опрацювати практично неможливо. А також при занятті боксом змінюється обрис литок, що надає твоїх ніг стрункість і жіночність.

5. Рівна постава.

Після заняття боксом неможливо сидіти згорбившись, так як починає боліти спина. Це надає додаткову витонченість жінці.

6. Покращена координація рухів.

У спарингу важлива саме твоя реакція. Виставляти захист, блискавично ухилятися, проводити контрудар — ти зобов'язана бути зосередженою і уважною. Не слухай тих, хто вважає, що бокс лише «отупляє» людей — насправді після таких тренувань жінки стають кмітливішої і швидше.

Побічні ефекти боксу

У будь-якому виді спорту існують свої недоліки і небезпека. При боксі ти можеш отримати удар від свого противника. Також ні куди не дітися від саден, синців, мозолів, ниючих рук і болящих литок.

Сьогодні можна придбати спеціальні бинти для боксерів, які пов'язували під рукавички. Але врахуй, що бокс — спорт дуже серйозний, де тебе будуть намагатися вдарити у сонячне сплетіння і голову. А на тілі готуйся побачити синці.

Бокс як життєва філософія

Крім спортивних досягнень було відмічено, що люди, які займаються боксом більш врівноважені і спокійні. Цей спорт вчить панувати собою, контролювати свої емоції, тверезо оцінювати будь-яку ситуацію і визначати для себе важливі прерогативи.

Бокс розвиває людину всебічно. Багато жінок вважають свій фізичний стан недостатнім і здаються після першого тренування.

Але тільки сильні духом зможуть оволодіти мистецтвом боксу і отримувати від нього величезне задоволення. Якщо це про тебе — ласкаво просимо на заняття боксу і вдалих тобі тренувань.