Японська дієта. Мінус 20 кілограм за два тижні

Японія — це дивовижна країна. Тільки тут так чітко поєднуються високі технології з віковими, усталеними традиціями. Якщо ви були в Японії або бачили японців по телевізору, то повинні були помітити, що у них практично немає повних людей, а провиною всьому цьому — японська дієта. Вони в силу своїх особливостей, використовують її постійно, але ми можемо тимчасово скористатися їх японською дієтою для того, щоб швидко і дуже ефективно скинути зайву вагу.

Недолік багатьох дієт для схуднення полягає в тому, що ви постійно відчуваєте себе голодними. Через це ви стаєте дратівливою і ні про що інше крім як про їжу думати не можете. Звичайно, це почуття проходить, але далеко не у всіх. Ми ж пропонуємо вам спробувати дієту з країни вихідного сонця, сидячи на який ви не будете відчувати голод, оскільки їсти можна стільки скільки захочете (навіть гречана дієта не може похвалитися подібним).

Японська дієта і мінус 10 кілограм ваги.

Дієтологи стверджують, що на такій дієті ми можемо втратити до 20 кілограм ваги всього за 2 тижні!

Умови дієти: на протязі двох тижнів не можна їсти сіль, цукор, борошняні та кондитерські вироби, пити пиво і вживати алкоголь. Між прийомами можна пити воду без обмежень (включаючи мінералку). Так само ви повинні дотримуватися точне послідовність описану нижче. Тільки в цьому випадку обмін речовин буде працювати правильно.

Під час японської дієти можна їсти будь-яку кількість риби, а молочні продукти слід замінити мінеральною водою з вмістом кальцію. Рис чудово замінює хліб (віддавайте перевагу темним сортам). І так, поїхали.

День перший.

Сніданок (З): чорна кава без цукру. Обід (О): два яйця круто, салат з морської капусти, стакан томатного соку. Вечеря (У): риба варена або на пару.

День другий.

З: Тост. О: варена риба, салат зі свіжої капусти. У: 200 грам вареної яловичини.

День третій.

З: Чорна кава, сухар. О: Варена риба, кабачки або салат з капусти, яблуко. У: 200 г вареної яловичини, салат з морської капусти.

День четвертий.

З: Чорна кава. О: варене яйце, чашка супу з морепродуктами або варена морква. У: Яблуко.

День п'ятий.

З: Салат з сирої моркви з лимонним соком або маслом. О: Варена риба, стакан томатного соку. У: Яблуко.

День шостий.

З: Чорна кава. О: 0,2 кг риби та фрукти. У: 2 яйця круто, салат з сирої моркви з рослинним маслом.

День сьомий.

З: Зелений чай. О: 200 грам яловичини, 2 яйця, салат з капусти, стакан томатного соку. У: Будь-який з вечерь, окрім вечері третього дня.

День восьмий.

З: Чорна кава. О: 200 грам вареної курки без шкірки, салат зі свіжої капусти або моркви з рослинним маслом. У: 2 яйця круто, салат з моркви з рослинним маслом.

День дев'ятий.

З: Салат з моркви з лимонним соком. О: Одна велика риба (смажена або варена), стакан томатного соку. У: Японський тушкований салат (цибуля, капуста і трави з маленькими шматочками яловичини).

Десятий день.

З: Чорна кава. О: 1 варене яйце, салат з 3 великих моркви, 150 грам сиру. У: Яблуко.

Одинадцятий день.

З: Чорна кава, сухар. О: Варена риба, салат з капусти з рослинним маслом. У: 200 грам вареної яловичини, два яйця, салат зі свіжої капусти.

Дванадцятий день.

З: Чорна кава, сухар. О: Варена риба, салат з капусти з рослинним маслом. У: 200 грам яловичини, стакан кефіру.

Тринадцятий день.

З: Чорна кава. О: два яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку. У: варена риба.

Чотирнадцятий день.

Все те ж саме як і в тринадцятий.

Якщо дана японська дієта припала вам до душі, і ви вирішили нею скористатися, то необхідно пам'ятати, що кількість втрачених калорій під час дієти безпосередньо залежить від того, чи ведете ви активний спосіб життя чи ні.