Одним «виліпити» тонку осину талію не складає труднощів, а іншим доводиться докладати воістину титанічні зусилля, щоб прибрати хоча б півсантиметра ненависного жиру на дорогоцінній частині тіла. Досвід і практика багатьох поколінь доводять, головне — грамотний підхід до справи і, звичайно ж, нескінченне терпіння.
Згідно висновкам вчених усього світу — в жіночій фігурі сильна стать приваблюють не будь-які певні обсяги, а хвилюючі вигини, так що без тонкої талії не обійтися.
Щоб сформувати талію навіть тим, у кого вона від природи практично не виражена, необхідно дотримуватися певних правил.
У першу чергу потрібно зміцнити м'язи спини і живота. Кращі вправи — скручування, нахили, повороти корпусу, присідання, обруч. Комплексів для талії дуже багато. Не варто в цей період накачувати прес, це, навпаки, збільшує обсяг талії. Займатися можна в будь-який час дня і ночі, але за півгодини до їжі, або через дві години після неї. Не треба забувати, що і танці — теж спорт, згадайте, наприклад, про танець живота — корисно, красиво, весело і приємно.
Крім створення навантаження на м'язи, треба боротися з самим жиром на талії. Для цього дотримуйтеся принципів здорового харчування — відмова від солодкого, мучного, жирного. Налягайте на овочі, фрукти, зелень, нежирні м'ясо і рибу. І пам'ятайте, таке харчування має стати способом життя, інакше всі ваші зусилля безглузді, і через недовгий час все повернеться на круги своя, а, можливо, у ще більш гіршому варіанті, а вам це не треба.
Придбайте косметичні засоби для схуднення (креми, гелі, сироватки). Вони покращують кровопостачання шкіри, не дозволяють затримуватися рідині в тканинах. Але ефективні вони тільки в поєднанні з фізичним навантаженням і дієтою.
І, нарешті, в зовсім безвихідному становищі не варто впадати у відчай — талію можна підкреслити і візуально — за допомогою одягу. Головне табу — висячі і об'ємні речі. Такий одяг, навпаки, краде талію. А ось приталені моделі жакетів і суконь, брюки із заниженою талією, розкльошені спідниці, еластичні м'які тканини і, особливо, широкі ремені, корсети, коригуючу білизну послужать вам добру службу.