Набряклість ніг — неприємне явище, що доставляє дискомфорт, біль і значно знижує активність того, хто його відчуває. Ця проблема особливо актуальна для жінок, які носять красиву, але часто незручне взуття, і велику частину часу проводять або в офісі, або стоячи біля плити. Як зняти набряки на ногах і повернути собі легкість та гарний настрій?
Попереду період відпусток і поїздок до моря. Кращого варіанту, як зняти набряки на ноги, а також відчуття хронічної втоми або ниючі болі, і не придумаєш. Більше плавайте — це зміцнює м'язи, але при цьому і знімає напругу в них. А також частіше відпочивайте — бажано, щоб ноги були в горизонтальному положенні. Це допоможе виведенню зайвої рідини, «затрималася» в тканинах ніг.
Набряки ніг — причини
Перш, ніж перейматися питанням, як зняти набряки на ногах, важливо визначити причину, по якій вони з'являються. Можливо, вся справа у взутті і сидячій роботі, але проблема може бути глибше — наприклад, набряки ніг можуть сигналізувати про проблеми з нирками, серцем, щитовидною залозою, бути симптомами варикозного розширення вен або ж брак білка в організмі. Всі ці проблеми зі здоров'ям вимагають в першу чергу спостереження у лікаря і лікування, так як набряк ніг є лише наслідком цих захворювань, а не їх причиною. Жінці, що приймає гормональні препарати, замислюючись над тим, як зняти набряки на ногах, не буде зайвим звернутися до свого гінеколога — вони також можуть бути причиною набряків. В такому випадку вам доведеться змінити препарат або вибрати інший спосіб запобігання.
В інших випадках, якщо набряклість викликана малорухомістю, неправильним харчуванням, зайвою вагою, досить буває усунути ці першопричини, і питання, як зняти набряки на ногах, буде вичерпаний.
Як зняти набряки на ногах — перевірені засоби
Зняти набряки на ногах можна за допомогою простих і перевірених засобів:
кожен день виконуйте вправи «берізка» і «велосипед», або просто лежите за 10-15 хвилин з піднятими догори ногами, вставайте навшпиньки і опускайтеся на повну стопу, коли довго стоїте на одному місці, проводите самомасаж стоп;
під час нічного сну кладіть під ноги валик або подушку, щоб ноги були вище рівня серця;
приймайте контрастний душ або проводите такий для ваших ніг — після кожного повернення додому;
міняйте взуття протягом дня, знімайте її і давайте ногам відпочивати;
не нехтуйте народними засобами — набряки добре знімають березові листя, досить помістити ноги в мішечки з листям на кілька хвилин, допомагає також настій з подрібненого часнику, залита окропом, — охолодженої кашкою натирають місця набряків, а через півгодини її змивають.
Переживаючи про те, як зняти набряки на ногах, обов'язково задумайтеся про причини цих набряків і зверніться до лікаря, особливо, якщо набряки стають регулярними і починають завдавати вам серйозну біль і дискомфорт. Можливо, це не просто наслідок носіння взуття на високих підборах, а симптом більш серйозної проблеми.