Вранці ви надягаєте свої улюблені туфлі, а до вечора вони починають вам сильно тиснути і доставляти дискомфорт? На жаль, ви зіткнулися з таким явищем, як набряки ніг. Чому набрякають ноги і як впоратися з набряками? Розповімо!
У більшості випадків у сучасних дам ноги набрякають тому, що вони мають звичку надто скромно оцінювати розмір своєї ноги — всім хочеться бути Попелюшками… Проте при носінні занадто тісного взуття страждає кровопостачання всередині стопи — ноги набрякають і поступово деформуються.
Чому набрякають ноги: основні причини
Взагалі, питанням, чому набрякають ноги, люди задаються тисячоліттями — це цілком логічне явище, якщо врахувати, що вся навантаження нашого тіла падає на наші ноги, не завжди самі сильні і здорові. А якщо ще взяти до уваги сучасну малорухливість — сидяча робота, автомобілі, сидіння за комп'ютером в якості дозвілля, — то чи варто дивуватися, чому набрякають ноги: у них, можна сказати, не залишається вибору!
Основні причини того, чому набрякають ноги:
незручне взуття;
стояча або сидяча робота;
зайва вага;
важка фізична робота або сильні фізичні навантаження;
вагітність;
застосування гормональних препаратів;
незбалансоване харчування з переважанням жирної, солоної, копченої їжі, алкоголю;
плоскостопість;
захворювання нирок, серцевої, венозної систем, що нестача білка в організмі.
Як боротися з набряками ніг
Для того, щоб почати робити які-небудь заходи, потрібно спочатку зрозуміти, чому набрякають ноги. Так, наприклад, якщо це відбувається з-за проблем з нирок, то ніякі сольові ванночки вашу проблему не усунуть.
У випадку, якщо ваші набряки викликані неправильним способом життя або незручною взуттям, досить наступних заходів:
міняйте взуття протягом дня, особливо, якщо ви носите взуття на високих підборах;
давайте ногам відпочинок протягом дня — зніміть туфлі, помасажуйте ноги, поробіть ними обертальні рухи, потягніть шкарпетки від себе і на себе;
носити компресійну профілактичне білизна, колготи або панчохи;
скоротіть споживання солі у раціоні, а також смаженої, копченої їжі та алкоголю, відмовтеся від солодкої газованої води;
щодня влаштовуйте вашим ногам контрастний душ, ванни з проти набряковими засобами, проводите самомасаж;
на ніч кладіть під ноги валик або подушку, щоб ноги були вище рівня тіла.
Якщо перераховані вище заходи не допомагають вам знизити набряки ніг, а також, якщо ви відчуваєте твердість на отікаючих ділянках, то слід звернутися до лікаря — він допоможе визначити, чому набрякають ноги і призначить вам дієву у вашому випадку терапію.