Кращий відпочинок — це зміна діяльності. У шаленому ритмі сучасного життя необхідно регулярно давати організму можливість переключитися. Робочий день в офісі забирає багато сил. Пробки, екологія, від перенапруги обертом йде голова. Не треба лінуватися. Увечері після роботи добре відвідати фітнес-центр і зняти психологічну втому спортивними навантаженнями.
Часто чоловіки, так і жінки теж, приходячи в спортивний зал, хочуть відразу отримати видимий результат. Скинути зайву вагу, підвищити витривалість, прокачати певні групи м'язів, щоб отримати гарний рельєф. Для цього вони годинами бігають на доріжці або виставляють великі ваги на тренажерах. Безконтрольні тренування завдають шкоди м'язам. В них відбуваються мікророзриви, які викликають біль в натруджених м'язах.
Для того, щоб зняти м'язову напругу, після силових навантажень та занять у тренажерному залі дайте організму невеликий перепочинок і переходьте до розтяжці. Стрейчинг не дасть м'язам забиватися, зробить їх більш пластичними і допоможе розслабити.
Дієве і дуже приємне засіб — масаж. Він може бути як класичний, так і мануальний, східний, спортивний або апаратний. Довіряти можна тільки перевіреного фахівця, так як непрофесійний масажист може завдати шкоди суглобам, зв'язкам і хребту.
Класичний або європейський вигляд дуже корисний при перевтомі, стресах, порушення сну, фізичному напруженні. Основна його мета — розслаблення всього організму для відновлення сил і душевної рівноваги.
Східний (китайський) масаж проводиться шляхом впливу на певні точки, розташовані на енергетичних меридіанах по всьому тілу. Натискання пальцями або постановка голок гармонізує потоки енергії в організмі, сприяє зняттю стресів і благотворно позначається на роботі внутрішніх органів і загальному самопочутті.
Апаратний вплив за допомогою електромагнітних коливань різної частоти призводить до активізації обмінних процесів на клітинному рівні. Такий масаж володіє знеболюючим ефектом і відновлює сили.
Чудово знімає м'язові спазми відвідування лазні. У російської або фінської парної, а також в хамамі легко повернути собі прекрасне самопочуття. Після банної процедури нанесіть на все тіло крем або лосьйон з м'ятою і лавандою. Ці рослини мають охолоджуючим і розслаблюючу дію. Відпочили м'язи будуть вам вдячні.