Позбавлятися від зайвої ваги необхідно вчасно, так як на невеликі жирові прошарки поступово накладаються все нові і нові, збільшення ваги веде до болів в спині, варикозного розширення вен, ендокринних порушень. Крім того, у людей, страждаючих ожирінням, часто розвивається цілий комплекс захворювань: цукровий діабет, низький рівень ліпопротеїдів, високий тиск і підвищений вміст тригліцеридів у крові.
Успіх у боротьбі із зайвою вагою залежить лише від вашої волі, цілеспрямованості і самодисципліни. Починайте гімнастику прямо сьогодні ж — це можуть бути будь-які вправи на зміцнення всіх основних м'язів. Наприклад, якщо ви часто гуляєте з дитиною, спробуйте бігати навколо коляски, поки малюк спить. Зарядку можна робити навіть у транспорті — стоячи в автобусі, напружуйте м'язи сідниць або піднімайтеся на носочках. У день ви повинні присвячувати фізичним вправам не менше години.
Цікаві статті по темі: «Як швидко повернути нормальну вагу»
3 салата, якими можна повечеряти
Жиросжигающий суп: за і проти
Рефлексотерапія проти зайвих кілограмів
Програма смачного і корисного харчування