Колесо без рук або, як його називають, arial — дуже ефектний акробатичний елемент. Його головна перевага в тому, що фізичних зусиль від виконуючого практично не потрібно: працювати потрібно тільки над координаційної складової, що є відмінним тренуванням для всіх починаючих гімнастів.
Базове колесо потрібно робити абсолютно впевнено і технічно. Насамперед, важливо рівне положення тіла — запитайте у оточуючих, не ви згинаєте ноги під час виконання. Наступним важливим моментом є рівномірність — під час колеса не повинно бути розривів, швидкість повинна зберігатися протягом всього елемента. Нарешті, намагайтеся зберігати обрану траєкторію: ставити руки і ноги потрібно строго по прямій лінії.
Почніть робити колесо з однією рукою — опорною. Якщо вам зручніше робити колесо правим плечем вперед, права рука не повинна торкатися землі — ліву тримайте за спиною або в стороні. Секрет виконання швидкості: чим більшу швидкість ви поставите спочатку, тим менше підтримки вам знадобиться, і тим менше зусиль потрібно докласти.
Змініть руку, але не напрям. Таким чином, роблячи колесо правим боком вперед, ви повинні торкатися землі тільки лівою рукою. Це перш за все збільшить час вашого перебування у «вільному польоті» і дозволить звикнути до цього відчуття. Повторюйте вправу до тих пір, поки не будете робити його абсолютно впевнено хоча б три рази поспіль.
Виконуйте звичайне колесо, але затримуйте постановку рук. Візьміть за правило ставити спочатку зовнішню руку (як у попередньому пункті), а тільки потім внутрішню; крім цього залишайте частку секунди «вільного польоту». Збільшуйте швидкість виконання елемента — з часом необхідність постановки рук стане мінімальною.
Починайте концентруватися на техніці виконання тільки після проходження попередніх кроків. До цього часу ви будете робити колесо впевнено і багато в чому інтуїтивно, а тому працювати над виконанням буде простіше. Arial робиться в основному за рахунок роботи ніг: поштовхова нога, на відміну від звичайного колеса (де ви буквально «падали» на опору руками), повинна викидати вас трохи вгору, давати стрибок. Другою ногою в цей час ви повинні задати сильний мах, який визначить обертання. Ви досягнете по-справжньому якісного виконання, лише якщо навчитеся правильно робити даний поштовх.