Володіння м'ячем — одне з ключових умінь як в професійному, так і в аматорському спорті. Правильний кидок м'яча відіграє особливо важливу роль в грі в баскетбол. Поліпшити його можна, не змінюючи механіку. На відпрацювання останньої зазвичай йде багато часу і сил, витрачати які не рекомендується, особливо якщо спортивний сезон вже в розпалі.
Виділяється кілька технік кидка, які можна вдосконалювати. Щоб поліпшити кидок з короткої дистанції з-під кошика, намагайтеся потрапляти в вертикальну лінію, розташовану ліворуч або праворуч від баскетбольної корзини. У такому разі потрапляння точно в ціль гарантовано. Не виходить сконцентрувати свою увагу? Намалюйте який-небудь знак на пластирі або скотчі, після чого закріпіть невеликий шматочок на лінії.
Чисті кидки — це попадання м'яча у баскетбольну корзину без торкання металевого обруча. Намагайтеся при цьому концентрувати свою увагу, розраховувати правильну траєкторію руху.
Знаменитий трьох очковий кидок здійснюється з середньої дистанції. Робіть по 5 кидків з кожної точки так, щоб вони були якомога чіткіше, чистіше. Доведіть свої дії до автоматизму, повторюючи одні і ті ж кидки по кілька разів. Підкидайте м'яч як можна вище: так в ході гри противнику не вдасться заволодіти ним.
Ще один крок на шляху до досконалості — це здійснення декількох штрафних кидків перед відходом додому. Так можна закріпити м'язову пам'ять і відчути впевненість у подальших іграх і тренуваннях. Дисциплінованість і поліпшення концентрації при цьому гарантовані.
Намагайтеся тренуватися щодня: по 200 штрафних кидків в день. Домагайтеся того, щоб 25 кинутих м'ячів потрапляли в кошик. Це не забере багато часу і незабаром дасть позитивні результати.
Поліпшити кидок у грі можна, проаналізувавши своє становище на майданчику. Продумайте, звідки — з якого місця — найчастіше ви робите кидки в кошик. Саме з цього місця виконуйте як можна більше тренувальних кидків у вільний від гри час. Завдяки цьому ви будете почувати себе набагато впевненіше: орієнтація на майданчику помітно покращиться.