Слідкувати за поставою дітей привчають буквально з дитинства. І правильно! Адже неправильне положення спини призводить до викривлення хребта, яке загрожує серйозними проблемами навіть у дорослих людей.
Викривлення хребта — це не тільки зовнішній дефект. Воно також призводить до затискання нервів і міжхребцевих дисків. Це, у свою чергу, викликає поява головних болів, порушення обміну речовин і погіршення кровопостачання. Також страждає серце. Тому не звертати увагу на проблеми зі спиною не можна. Викривлення хребта потрібно лікувати.
По-перше, правильно організуйте собі спальне місце. Тепер ідеальне для вас ліжко — це жорстка рівна поверхня. Ніяких водяних матраців, пружинячих або занадто м'яких. Спина повинна постійно перебувати в рівному положенні.
Запишіться на лікувальну фізкультуру. Там вам призначать спеціальні вправи, які підходять саме вам. Усі вони спрямовані на вирівнювання хребців і допомагають зміцнити м'язовий корсет. Якщо фізкультура — це не ваш варіант, запишіться в басейн. Плавання, за визнанням фахівців, відмінно зміцнює м'язи, допомагає рівномірно працювати над хребтом. Воно також зміцнює імунітет і робить людину більш витривалою.
Здавлені хребці заважають правильному диханню і не дають легеням працювати на повну потужність. Тому допоможіть своєму організму — займіться дихальною гімнастикою. Такі вправи допоможуть відновити роботу легенів.
Якщо ви носите сумку через плече (це не стосується дамських сумочок), то вибирайте краще рюкзаки з ременями, які надягають на обидва плеча. Так ви зможете рівномірно розподілити навантаження, і хребет буде потихеньку вирівнюватися.
В якості допоміжної процедури ви можете використовувати корсет для спини. Він розвантажить нижній відділ хребта і допоможе частково відновити функції організму.
Додатково лікарі рекомендують провести курс масажу. Як правило, він включає в себе 10 процедур, за час яких ви зміцните спину, допоможете м'язам і виправите хребет.
Медичні маніпуляції з виправлення сколіозу полягають у проведенні процедур електроакупунктури, електростимуляції м'язів і витягнення хребта.
Обов'язково під час лікування спини потрібно відрегулювати режим дня. Для досягнення ефекту рекомендується правильно чергувати активні заняття з відпочинком. Відпочинок не повинен бути пасивним. Ваше завдання — за цей час відновити сили і організм в цілому, щоб він міг самостійно підтримувати хребці у фізіологічному для них стані. Взимку встаньте на лижі або ковзани, проводите більше часу на свіжому повітрі. І найголовніше, не ухилятися. Адже тільки комплексне лікування допоможе вам поліпшити свій стан.