Як кинути курити — прості і ефективні Поради
Приємного читання! Всім, хто вирішив кинути курити, слід поставитися до цього кроку дуже серйозно і відповідально. Усвідомте, що ваш вчинок докорінно змінить ваше життя. До речі, може і не тільки вашу, тому що зовсім недавно шведські вчені встановили, що курець, внаслідок зміни свого ДНК, може передавати у спадок такі захворювання, як рак, діабет, ІХС. Курите ви, а хворіти будуть ваші нащадки. Так, що тут все гранично просто. Відмовляючись від звички палити, ви відмовляєтеся від всіх наслідків, які виникають від тютюнопаління. Читаючи цю статтю, ви дізнаєтеся як кинути курити.
Фактично ви рятуєте себе від великої біди, позбавляєтеся від серйозної і страшною залежності. Кидайте курити з радістю. Хіба не радісно, що ця гидота більше не буде робити вас своїм рабом. Один мій знайомий, який кинув палити 4 роки тому, при зустрічі сказав, що готовий через такий час стрибати від радості і кричати: «Вільний»!
Це те, що стосується загального настрою на бажання кинути курити. Можна сказати, підхід теоретичний. А якщо говорити про тактику, давайте дотримуватися декількох простих, але ефективних правил:
1. Для того щоб кинути курити, постарайтеся вибрати відносно спокійний період у житті. Відпустка, наприклад. Ще один мій знайомий кидав курити, коли зламав ногу і заборонив дружині купувати йому сигарети.
2. Один чоловік, коли кидав палити, завів у себе в господарстві «антикурільну» банку. Щоранку, після сніданку, а в цей час у нього раніше був ритуал викурювання першої сигарети, він поміщав в цю банку грошовий еквівалент пачки сигарет. Саме точнісінько таку суму, скільки коштували сигарети в сусідньому кіоску. Щоб не помилитися, він раз на місяць уточнював ціну пачки сигарет у продавця. Раз на кілька місяців він висипав гроші з банки і купував собі різні приємні дрібниці, на які гроші було шкода витрачати. Для нього це було символом нового вільного життя. І всім своїм знайомим, він як кинути курити поради починав з цією «антикурильної» банки.
3. Намагайтеся всіляко уникати місць, де збираються компанії курців. Запах нікотину може спровокувати бажання закурити і, як би ви потім не намагалися силою волі придушити це бажання, ви можете не втриматися.
4. Постарайтеся навчитися долати бажання покурити. Захотілося курити, а ви підіть на прогулянку, зателефонуйте одному, з'їжте яблуко. Добре, якщо ви заведете собі собаку, кішку, папугу або запишіться на курси йоги, на танці. Головне, отримувати від життя задоволення і постаратися всюди себе позиціонувати, як людину некурящу. Так один мій знайомий оголосив у класі, він працював учителем, що кинув палити. Дев'ятикласники почали аплодувати йому, причому цілком серйозно. У хвилину слабкості, коли було вже зовсім не під силу, він згадував цей епізод і, в результаті, не курить вже багато років.