Природно, головний секрет всіх зіркових мам — це правильно підібрана збалансована дієта та фізичні навантаження! За прикладом Меган Фокс, Джессіки Альби, Хайді Клум і багатьох інших красунь, варто відмовитися від печива, алкоголю, фаст-фуду, жирного м'яса і навіть деяких фруктів!
Наприклад, завжди струнка і худа Ніколь Річчі повернулася у форму швидше за всіх! Однак її дієта дуже сувора і обмежена. Красуня харчувалася тільки тушкованими і свіжими овочами, фруктами та рибою, приготованої на пару, а пила — нежирне молоко і зелений чай.
Вічно молода Ніколь Кідман теж знає секрет швидкого відновлення після пологів. Їй схуднути допомогла робота, йога, фізичні навантаження, збалансоване харчування! Особливо актриса робила наголос на танцях!
Ставши мамою, актрисі Мілі Йовович не пощастило — вона додала цілих 30 кілограмів! Зірці довелося повністю відмовитися від усього мучного, жирного, солодкого, смаженого і навіть тушкованого, вживаючи в їжу варені і приготовані на пару овочі і пісне м'ясо.
Тільки Гвінет Пелтроу почала худнути і займатися собою ще під час вагітності — красуня робила гімнастику для вагітних і йогу, до і після пологів і тому змогла дуже швидко відновити своє тіло. Такий режим допоміг їй скинути 20 кілограмів.
Свою боротьбу з 20-ма кілограмами зайвої ваги вела і Дженніфер Лопес, яка зупинила свій вибір на дієті по калоріях. Співачка вживала в день свіжих і варених овочів, фруктів і м'яса птиці чотири рази на добу. Її загальна кількість калорій в день — 1200—1400 одиниць. До речі, Джей Ло довелося повністю відмовитися від солі, кондитерських виробів і м'яса і по годині в день займатися спортом!
Однак найбільше вражає досвід Хайді Клум, у якої чотири дитини! У зірки — особлива дієта, розроблена Девідом Кіршем. У ній кілька етапів! На першому етапі виключаються фрукти, молочні продукти, макарони, хліб, рис, картопля, все жирне і солодке, але можна їсти рибу, пісне м'ясо, овочі і листя салату. Другий етап знаменний тим, що в меню можна включити молочні продукти, фрукти і цільнозерновий хліб. Третій етап, довжиною в життя, покликаний підтримувати ідеальний вагу. Однак він дуже жорсткий — всього 1000 Ккал в добу! Однак така дієта абсолютно не підходить годуючим мамам, у них мінімальна добова норма становить 1800—2500 Ккал в добу.