Вплив погоди на здоров'я і самопочуття людини.
Болить голова, ломлять кістки і хочеться спати? Це може бути причиною деяких захворювань, проте не поспішайте лякатися. Можливо це розбушувалася погода яка впливає на ваше здоров'я і самопочуття. Розглянемо основні погодні явища, які дуже часто не проходять для нас безболісно.
Різке падіння атмосферного тиску. Особливу пильність потрібно проявити гіпотонікам — їх тиск може різко впасти. Циклони негативно впливають і на здорових людей: багато хто з нас стають неуважними, насилу справляються з роботою, що вимагає уважності.
Знижений атмосферний тиск може викликати сонливість. Не боріться з нею за допомогою ліків, чаю або кави. Знайдіть можливість на 10-15 хвилин прилягти і подрімати. Це буде лікувальний сон. Він найкраще допоможе вам справитися з сонливістю.
Наближення фронту високого тиску. Такий прогноз порадує гіпотоніків і швидше за все засмутить гіпертоніків. Більшість з них в цей час відчувають себе неважливо: можуть виникнути сильні головні болі, нудота, нервозність.
Поява теплого і холодного фронтів одночасно. Це майже неминуче спричиняє різкі скачки температури, вологості, тиску, що відбивається в першу чергу на людях, що мають хронічні захворювання, а також на тих, чий імунітет бажати кращого. Така погода майже напевно погіршить самопочуття людей з вегетосудинною дистонією-їй — у них і так одна частина судин звужена, а інша розширена, так ще й погода поводиться абсолютно неадекватно.
Магнітні бурі. Їх зараз відчувають майже всі: від малого до великого. Але якщо відносно здорові люди можуть відреагувати на бурю головним болем, слабкістю або, наприклад, дратівливістю, то у людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, реакція може бути куди серйозніше. Під час магнітних бур майже вдвічі збільшується кількість інфарктів та інсультів. Тому сердечникам в такі дні потрібно бути особливо уважними!
Підвищену вологість повітря насилу переносять люди, які мають захворювання суглобів. Буває, що суглоби пальців, ліктів, колін за кілька днів «відчувають» наближається негода, відгукуючись на це болем і скутістю при русі. Висока вологість і дефіцит кисню в повітрі так само негативно впливають на самопочуття людей із серцевою недостатністю.
Як зменшити вплив погоди на здоров'я і самопочуття.
Метеочутливість не лікується, але симптоми її можна зменшити. Ваш організм буде не настільки бурхливо відгукуватися на погодні катаклізми, якщо восени і навесні приймати женьшень, левзею, лимонник китайський. Допоможуть вітаміни, особливо С, Е і групи В.
Якщо зміни погоди викликають у вас сильні головні болі і «загальмованість», можна приймати ліки, що покращують мозковий кровообіг. Але їх потрібно пити не раз від разу, а курсами (тривалість курсу, як, втім, і самі ліки, визначає лікар).
В осінньому меню неодмінно повинні бути продукти для схуднення (всі вони крім позитивної функції на фігуру так само дуже корисні), а також морська капуста, багата йодом. Морепродукти, овочі, фрукти, соки, свіжа зелень, горіхи, часник, цибулю, мед — ці продукти повинні частіше з'являтися у вашому раціоні.
Погодні зміни у багатьох викликають пригнічений настрій, апатію, тривожність, депресію. Ви теж цього схильні? Тоді обов'язково включите в меню антистресові продукти: макарони, шоколад, банани, цитрусові, особливо апельсини.