Спінінг — слово, пов'язане не тільки з риболовлею. У перекладі з англійської спінінг і сайклінг дослівно переводяться як «їзда на велосипеді» і «крутіння». І зараз це стало шалено модно і популярно.
Здавалося б, нічого особливого в цьому немає. Стоять у фітнес-центрі рядами велотренажери, як парти в шкільному класі, і верхи на них усередині крутять педалі задоволені життям жінки. Але не все так просто, як здається на перший погляд. Такі тренування відносяться мало не до найефективнішим.
Спінінг і сайклінг (разом їх іноді називають Велоаеробікою) відносять до кардіоаеробіки, тобто до виду силового навантаження, що допомагає ефективно скидати вагу. Винайшов такий кімнатний диво-велосипед, а також і програму тренувань до нього з методами мотивування та рекомендаціями з харчування, американський спортсмен на ім'я Джон Голдберг в кінці минулого століття. Ця програма стрімкими темпами перетворилася на справжнісіньке масове божевілля спочатку в Америці, а потім поступово захопила і всі інші країни світу. У Росії також з кожним днем з'являється все більше охочих взяти участь у велоперегонах на одному і тому ж місці.
Пояснюється це тим, що, завдяки заняттям спінінгом та сайклінгом можна схуднути в рекордні терміни, тому що енерговитрати на годину становлять 750 кілокалорій. Крім того, зал для таких занять обладнаний досить емоційно, з розрахунком на те, щоб постійно підтримувати відчуття справжнього велопробігу у групи: перед очима спортсменів встановлено величезний екран, де весь час миготять узбіччя, дерева і доріжки, які плавно тікають вниз.
При бажанні можна покататися і по гірській місцевості, чи по піску. При цьому в обличчя жінці не будуть летіти мухи, пил, мокрий сніг і дощ, не потурбує вітер та інші мінливості вуличних видів спорту. А у навушниках звучить енергійна й підбадьорююча музика, яка додає сил.
Таке потужне з точки зору ефективності заняття зазвичай триває не більше 45 хвилин. Тому навантаження легко витримати навіть не дуже просунутим спортсменам. Крутіння педалей з дотриманням режиму «легко — важко» досить швидко надає сідницях, стегнах і литках красиву форму. Також приходить в норму тиск і тренується серцево — судинна система. При цьому навантаження на суглоби мінімальна.
Подібні заняття на велотренажерах часто рекомендують жінкам, у яких виявлена початкова стадія варикозної хвороби.