Сон для вашої краси
Ви, напевно, помітили, що в дні, коли ви спите недостатньо, це відбивається на вашому обличчі. Шкіра виглядає втомлено, а ваш загальний стан залишає бажати кращого.
Недолік сну викликає розширення кровоносних судин, в результаті чого з'являються темні кола навколо очей. Темні кола з'являються швидко, але не зникають так легко. Крім того, недолік сну викликає стрес і напругу. Ви станете нервовою, втомленою і засмученою, а ці почуття залишають слід на зовнішності.
Якщо ви втратили ночі на вечірках з великою кількістю алкоголю і сигарет, все ще гірше. Алкоголь впливає на якість сну і викликає темні кола, а куріння призводить до передчасного старіння шкіри і появи зморшок.
Навіщо вам потрібен сон для краси?
Ваша шкіра, а також весь організм починає реставруватися, поки ви спите. Так під час сну ваша шкіра відновлюється. Нові клітини шкіри розвиваються і замінюють старі клітини. Під час сну, відбувається цілий ряд метаболічних і гормональних змін, які впливають на весь організм, включаючи шкіру. Недолік сну порушує ці процеси. Але сон корисний для всього організму, а не тільки для шкіри. Хронічні проблеми зі сном пов'язані з гіпертонією, хворобами серця, діабетом і депресією.
Зміцнюючий сон для втомленою шкіри
Шкіра є органом, який відновлюється швидко. Після двох ночей спокійного сну спостерігається позитивний ефект. Для здорової та красивої шкіри, необхідно від 7 до 8 годин сну за ніч. Якщо ви любите спати більше, ви повинні знати, що це не так вже й корисно. Більше 10 годин сну призводить до руйнування клітин шкіри. Якщо вам хочеться спати, вам буде досить подрімати додаткові 30 хвилин на день.
П'ять кроків до кращого сну для краси
Для хорошого нічного сну, спробуйте ці п'ять порад на практиці:
1. Подумайте про щось позитивне. Перед сном, відганяйте погані думки геть і думайте про добрі речі. Крім того, подумайте і про те, як сон корисний для вашого організму, і наскільки добре ви будете почувати себе на наступний день після нічного відпочинку.
2. Створіть ритуал сну. Намагайтеся лягати спати і прокидатися в той же час, кожен день, навіть у вихідні дні. Ця звичка буде корисна для вашої шкіри, так і для всього організму в цілому.
3. Спіть тільки на спині!
4. Використовуйте ніжне білизну. Ніжна постільна білизна, з натуральних матеріалів принесе користь шкірі. Ваша шкіра буде дихати краще, і ви будете прокидатися по-справжньому відпочила.
5. Вибирайте однотонне постільна білизна пастельних відтінків. Фарби, використовувані для постільної білизни, можуть викликати роздратування.
Якщо ви хочете виглядати і відчувати себе краще, подбайте про якість сну. Розглядайте його як джерело енергії та здоров'я. Крім того, перед сном добре очистіть обличчя, і нанесіть живильний крем для вашого типу шкіри.