Прийнято вважати, що сокова дієта — простий спосіб скинути зайві кілограми і очистити організм. Але виявилося, що і в цього рецепта краси є свої побічні ефекти.
Нещодавно ми з'ясували секрет ідеальної фігури Дженніфер Еністон: 43-річна актриса один день в тиждень (зазвичай по суботах) п'є тільки коктейль зі свіжих овочів. Якщо слідувати прикладу Джен і нормально харчуватися в інші дні тижня, така розвантаження організму не зашкодить. Проте, якщо дотримуватися соковий режим протягом декількох тижнів, можна серйозно нашкодити здоров'ю, вважають лікарі.
Користь
Загальновідомий факт, що овочі і фрукти багаті вітамінами та іншими корисними речовинами. Саме тому багато зірок Голлівуду, зокрема Гвінет Пелтроу, Джессіка Альба, Меган Фокс і інші, ввели натуральні соки в свій щоденний раціон. Періодично перехоплюючи на знімальних майданчиках шоколадні батончики, чіпси та інші «гидоти», зірки мають потребу в гарному детокс. Влаштувати його, перейшовши на деякий час на соки, — мила справа. Те ж саме рекомендується і простим смертним, які бажають очистать організм і, як наслідок, позбутися від пари-трійки (а може, і більше) зайвих кілограмів.
Шкоду
Хорошого повинно бути в міру. Сокова дієта повинна чітко дозувати, інакше користь легко трансформується на шкоду. Практикувати подібну дієту довше 1-2 днів не рекомендується із-за дефіциту мінеральних речовин, білків, жирів і вуглеводів в соках. Так що харчування виключно соками може призвести в кращому випадку до лущення шкіри і випадання волосся, а в гіршому — до серйозних захворювань.
Яскравим прикладом є Гвінет Пелтроу. Колись актриса влаштовувала собі жорсткі розвантажувальні дієти, за два тижні харчуючись лише коктейлем з кленового сиропу, кайенского перцю і лимонного соку. Такі обмеження дали як позитивні, так і негативні результати. Гвінет змогла похвалитися витонченою фігурою, але і отримала серйозне захворювання остеопенія (недуга-попередник остеопорозу), яке є наслідком неправильного харчування. На щастя, після такого діагнозу актриса зрозуміла, що сокова дієта не для реального життя. І правильно: краса-красою, а здоров'я дорожче.