Великою проблемою для людей, що піклуються про свою фігуру, є вибір зручного, цікавого, активного і дієвого способу підтримки потрібної форми. Хтось схиляється до фітнесу та аеробіки, хтось до танців. Але існує напрямок, що об'єднує ці методи — зумба.
Зумба — це популярна в Європі і США різновид спортивних танців. В її основі лежить фітнес, або, простіше кажучи, аеробіка. Навантаження досягається шляхом ритмічних, циклічних рухів під особливу, швидку запальну музику. Музика, використовувана в зумбі — це суміш композицій латино-американської музики, сальси, мамби, фламенко, камбію і румби. Найчастіше заняття проходять у невеликих групах у спеціально обладнаних для цього кімнатах і залах. Дуже часто для вправ використовується степ-платформа. Це дозволяє збільшити навантаження і змусити працювати певні групи м'язів.
Заснував цей вид фітнесу спортсмен і тренер з Колумбії — Альберто Перес. Сталося це спонтанно. Альберто поспішав у фітнес-клуб до своїх підопічних і в поспіху забув диск з музикою. Тому йому довелося використовувати те, що знаходилося у нього під рукою — диск, який був у нього в магнітоли в автомобілі. Молодим людям на тренуванні так сподобалося займатися під запальну самбу, що вони назвали даний вид фітнесу зумбою і стали пропагувати його далі.
Найпривабливіше в заняттях зумбою — це те, що рухи прості, а музика принадна і піднімає настрій. Ритмічна музика впливає на свідомість людини, наповнюючи його позитивними емоціями, що робить заняття фітнесом в радість і дає більше задоволення. Завдяки цьому людина майже не втомлюється після тренування і дуже швидко відновлюється, виявляючи готовність до подальших навантажень. Зумба-танець складається з безлічі різних рухів, кожне з них розучується і закріплюється окремо від інших, а після повного освоєння, всі вони складаються в красивий і ритмічний танець.
Якщо ви вирішите зайнятися аеробікою і присвятіть свій час зумба-фітнес, то ви не тільки отримаєте необхідну вам для здорового способу життя навантаження на заняттях, але і вивчіть основні рухи запальних танців, а також підніміть собі настрій.