Краса і здоров'я — поняття взаємозалежні. Принаймні, краса без здоров'я навряд чи можлива, адже дуже складно домогтися штучними методами рівного кольору шкіри, шовковистих і гладких волосся, що зачаровує сяйва очей, якщо організм кричить про те, що йому потрібна допомога. Адже саме цей крик і виражається найчастіше в ламкості і випаданні волосся, розшаруванні нігтів, сірому кольорі шкіри, вугрової висипки і каламутності очних білків. Ну а здорова людина, якими б не був наділений природними даними, красивий у своїй природності.
Багато молодих дівчат в гонитві за еталоном зовнішності, визнаним кимось і колись, не замислюючись, сідають на дієти, приймають таблетки для схуднення, росту волосся, втирають крему для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, видалення зморшок, целюліту і мішків під очима. Далеко не завжди заповітні кошти купуються в аптеках. А адже часто крему виявляються гормональними або взагалі можуть викликати алергію, а від таблеток може з'явитися розлад шлунку і, наприклад, такі нерадісні наслідки, як шкірні висипання. А після цього повернути красу, на жаль, вже набагато складніше.
Про дієти і говорити страшно — до чого тільки не готові довести себе деякі молоденькі представниці прекрасної статі! Більшість дієт, особливо тих, які обіцяють карколомні результати за короткий час, є в прямому сенсі слова шоком для організму. Подумати тільки, до чого може привести втрата звичних для вашого тіла 8-10 кг за один тиждень. Організм перестає отримувати такий необхідний і звичний раціон, що складається з вітамінів, білків, жирів і вуглеводів, через що починає «поїдати» самого себе, а також цінувати кожну отриману калорію, сприймати її як дефіцит і відкладати про запас — звичайно, в жирові відкладення. Супроводжується це погіршенням стану зубів, ясен, нігтів, волосся, слабкістю, а також підвищеною дратівливістю. Вихід з дієти розцінюється як бенкет, апетит неодмінно підвищується, і втрачені кілограми повертаються організму миттєво. Що супроводжується на цей раз не тільки фізичним стресом, самого організму, а й психологічним — його господині.
На відміну від жінок, чоловіки рідше схильні як до повноти, так і до захоплення дієтами. Не може не радувати той факт, що зараз увійшов в моду спортивний стиль і спосіб життя. У кожному районі великого міста обов'язково є спортзали. Але навіть там, у царстві краси людського тіла та здорового духу, зустрічаються ті, хто явно перестарався у своєму прагненні бути красивіше. Це вже стосується в першу чергу чоловіків. У гонитві за кубиками на животі і обсягом біцепса сильна половина людства починає тренуватися занадто інтенсивно, не гребує спортивними добавками і не замислюється, чи підходять вони для даного організму. Не секрет, що у спортсменів є свої професійні захворювання, існує навіть термін «спортивна хвороба» або «перетренировка». Через неправильно підібраною інтенсивності або навантаження постійних тренувань може виникнути безліч негативних наслідків: непомірне навантаження на серце, миготлива аритмія, передчасне старіння організму, порушення роботи м'язів і суглобів.
Якщо вже ви зважилися удосконалити своє тіло, існує один універсальний рада — перед початком прийому будь-якого нового препарату, різкою зміною способу харчування або життя в цілому краще проконсультуватися індивідуально з фахівцем в даній області, будь то дієтолог, ендокринолог, терапевт або травматолог. Кваліфіковану пораду, швидше за все, прискорить отримання позитивного результату, а можливо і змінить саму формулювання ваших очікувань.
Стежити за собою потрібно, навіть необхідно, але підхід до питання повинен бути здоровим. Тоді і наслідки будуть тільки радувати. Тому що краса і здоров'я — якщо й не синоніми, то безумовно взаємопов'язані речі!