Що краще: пілатес або йога?

Деякі помилково вважають, що йога та пілатес — це два однакових поняття. З одного боку, вони багато в чому схожі один на одного, але з іншого боку — сильно відрізняються. Як йога, так і пілатес являють собою систему вправ, головною метою яких є зміцнити організм людини, змусити скинути зайві кілограми і оздоровити його.

При цьому вам не потрібно вимотувати свій організм фізичними силовими вправами і прийомами — йога та пілатес дозволяють домогтися всього вищепереліченого іншими способами. Тоді виникає питання: що ж краще — пілатес або йога? І та, і інша система має свої плюси і мінуси, про які буде сказано далі.

Головні відмінності пілатесу та йоги

Йога являє собою цілу систему вправ, яка створювалася протягом декількох тисяч років. Йога — це більше духовна практика, ніж фізичні вправи, це філософія, яка допомагає контролювати своє тіло. Велика увага тут приділяється і правильному диханню.

Пілатес можна назвати одним із сучасних видів фітнесу, який був створений людиною на ім'я Джозеф Пілатес. Виникнення системи припало на початок XX століття. Сьогодні ця система застосовується для розвитку витривалості і сили, допомагає жінкам і чоловікам схуднути за самі найкоротші терміни. Акцент в даній системі робиться саме на фізичний стан організму.

Плюси і мінуси йоги і пілатесу для схуднення

Переваги йоги:

1.       Допомагає скинути зайві кілограми за досить невеликий період часу.

2.       Ви зможете не тільки схуднути, але й налагодити роботу свого організму в цілому.

3.       Ви навчитеся правильному диханню.

4.       Немає небезпеки для людського здоров'я.

Недоліки йоги:

1.       Схуднути за допомогою йоги без певних обмежень у харчуванні неможливо.

2.       Система буде недостатньо ефективною без деяких фізичних вправ.

3.       Йога, як правило, не бореться з зайвими кілограмами, а більше займається з причинами їх виникнення.

Плюси пілатесу:

1.       Дана система дозволяє розвивати гнучкість і граціозність.

2.       Пілатес вельми ефективний для швидкого схуднення.

3.       Розвивається самодисципліна і прагнення до самовдосконалення.

4.       Відсутність вікових обмежень.

Мінуси пілатесу:

1.       Система рекомендує збільшення навантажень, що може стати неприйнятним для більш літніх людей.

2.       Не рекомендовані тривалі перерви між заняттями пілатесом, інакше не буде позитивного результату.

3.       Надмірне навантаження на м'язи викличе стискання зв'язок.

Що краще: пілатес або йога

Різниця між цими двома системи велика. Однак як йога, так і пілатес є ефективним засобом для схуднення. Кожен сам робить для себе вибір, що йому підходить більше — сукупність духовних, фізіологічних практик або просто ефективна система фізичних вправ. При виборі варто пробувати і ту, і іншу систему, тільки тоді ви зможете прийняти об'єктивне рішення. Тіло кожної людини має певну схильність до тієї чи іншої системи, залишилося лише прислухатися до свого фізичного тіла і зробити правильний висновок.