Самозахист для жінок

На сьогоднішній день існують тисячі стилів бойового мистецтва. Щоб від занять отримати не тільки білий халат і ображене самолюбство, давайте спробуємо розібратися в деяких із стилів, і підібрати саме підходящий для вас.

САМОЗАХИСТ ДЛЯ ЖІНОК: ОСВОЮЄМО БОЙОВІ МИСТЕЦТВА

Спосіб самозахисту — бойове мистецтво

Значно звузити діапазон серед величезної кількості можливих на сьогоднішній день мистецтв, допоможуть особливості вашої психології, фізичної підготовки та здоров'я. Ці критерії основні і грають ключову роль при виборі виду єдиноборства. Щоб займатися дійсно з користю, для початку потрібно постаратися позбутися гордості і можливої самовпевненості, щоб визнати, що вам буде під силу, а що ні.

Деякі популярні види єдиноборств

Навіть, якщо ви тендітна і недостатньо сильна і витривала, розучити кілька прийомів для самооборони вкрай важливо. На які види єдиноборства можна звернути свою увагу і в чому полягає їх відмінність.

Наприклад, Тай Чи Чуань (тай цзи цюань) — це, як ви вже здогадалися, китайське єдиноборство, яке в першу чергу допомагає зробити акцент на баланс, рівновага і стабільність. Ви зможете розучити цілий комплекс плавних контрольованих рухів, які швидко навчать ваші м'язи працювати злагоджено і разом. Це дуже допомагає не губитися в несподіваних ситуаціях, а зосередиться і зуміти за себе постояти.

Мезоморф або Айкідо

Прекрасний спосіб не просто навчитися сильним ударам ногами і руками, а при цьому використовувати всю енергію нападаючого проти нього самого. Це допоможе легко вивести його з рівноваги, використовуючи вміло замки на захоплення рук або зап'ясті, а після відкинути його в іншу сторону. Розвинувши витривалу і сильну мускулатуру, всі подібного роду рухи будуть здаватися вам особливо легкими. Головне це регулярні тренування і старання.

Ендоморф: Дзюдо

Дуже популярне і вже полюбилося багатьом, японське бойове мистецтво. У чому полягає основна його мета? Вам не важко несподівано порушити рівновагу супротивника і з легкістю кинути його на землю. Все, над чим особливо потрібно попрацювати, так це навчиться стійко стояти на ногах. На заняттях також вам допоможуть удосконалити захвати, маневри сутичок і те, як правильно падати, якщо це потрібно. Відвідуючи заняття триваліше, ви також зможете розвинути в собі необхідну витривалість і стійкість. Та внутрішня впевненість, яка почне з'являтися у вас по мірі занять, допоможе не панікувати, коли потрібно проявити самооборону.

Ектоморф: Ушу

Як правило, противник від якого ми хочемо захиститися, крупніший і сильний на вигляд. Але цей вид єдиноборства, який ще по-іншому називають кунг фу, як раз направлений для людей, що мають недолік габаритів або ваги.

Цей стиль дозволить зовсім невеликого, легкому людині красиво перемогти більш великого. Це буде можливо, впливаючи на його самі чутливі ділянки тіла, які практично не захищаються м'язами такі як: очі, пах, коліна, горло, і специфічні нервові точки. Більшість ударів розраховані на колінні чашечки і гомілки, а тому зростання і гнучкість не мають основне значення.