Сама нешкідлива дієта в світі: для ефекту цієї дієти є свої правила і вони дуже прості: потрібно пити не менше 1,5 літри простої води в день, не їсти за 4 години до сну. Другий тиждень дієти цілком і повністю повторює першу. Напої, типу кави та чаю, вживати без цукру, а їжу не солити.
День перший
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: зелений чай або каву, підлогу скибочки хліба, шматочок сиру і варене яйце
Обід: 150 г вареного курячого філе, помідор, огірок, петрушка і кріп
Ланч: яблуко і грейпфрут
Вечеря: салат з помідора і огірка, плюс зелена цибуля, листя салату, петрушка і кріп
День другий
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: лист салату, скибочка хліба з маслом і зелений чай або кава
Обід: 150 г будь-якої риби, листя салату, два помідора
Ланч: стакан суниці або полуниці, або 4 кураги плюс грейпфрут
Вечеря: зелене яблуко, печена картопля і дві склянки кефіру
День третій
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: зелений чай або каву, скибочка хліба з сиром
Обід: 150 грамів вареної яловичини і листя салату
Ланч: грейпфрут і зелене яблуко
Вечеря: дві склянки кефіру з низьким відсотком жирності
День четвертий
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: лист салату, скибочка хліба з маслом і зелений чай або кава
Обід: 150 г вареного курячого філе, помідор, огірок, петрушка і кріп
Ланч: стакан соку або фрешу будь-якого фрукта плюс грейпфрут
Вечеря: салат з помідорів, петрушки, зеленої цибулі і чайної ложки оливкової олії
День п'ятий
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: зелений чай або каву, скибочка хліба з сиром
Обід: салат з ананасом, 150 грамів курячого філе, дві столові ложки йогурту
Ланч: грейпфрут і зелене яблуко
Вечеря: стакан кефіру і печена картоплина
День шостий
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: зелений чай або каву, печиво з висівок
Обід: суп з овочів
Ланч: грейпфрут і зелене яблуко
Вечеря: дві склянки кефіру і печена картоплина
День сьомий
Ранок за 20 хвилин до сніданку випити склянку теплої води з соком половини лимона і чайною ложкою меду
Сніданок: зелений чай або кава
Обід: 150 грамів вареного філе курки, два помідори, а також петрушка і зелений лук
Ланч: склянку томатного соку і грейпфрут
Вечеря: дві склянки кефіру з низьким відсотком жирності.
Всі ці правила дозволять схуднути за 14 днів! Тому не порушуйте їх і все буде добре.