Профілактика захворювань серцево-судинної системи.
Профілактика захворювань серцево-судинної системи.
Для нормальної життєдіяльності людського організму необхідно, щоб кожна клітина отримувала кисень, який розноситься кров'ю по всьому організму. Для цього кров повинна безперервно рухатися по судинах, які представляють замкнуту систему. За одним судинах, артеріях, надходить кров, насичена киснем, а за іншими, венах, яка віддала свій кисень тканинам кров повертається до легких, щоб знову збагатитися цим газом. Один «оборот» крові відбувається за 22 секунди. Мотором, безперервно що призводить кров в рух, є серце. За 1 секунду серце перекачує 3,5-4 літра крові. При різних фізичних і навіть душевних навантаженнях серце може підвищувати свою працездатність до тридцяти разів. Після кожного поштовху серце розслаблюється, накопичує кисень, відновлює поживні речовини і таким чином запасає енергію для наступного скорочення. Діяльність серця перебувати під впливом нервової системи, містяться в організмі різних гормонів і залежить від стану обміну речовин.
Робота серця характеризується ще й кров'яним тиском, який залежить від сили, з якою серце виштовхує кров у судини. Серцевий м'яз повинен володіти достатньою силою скорочення, щоб серце підтримувало кров'яний тиск на нормальному рівні. Будь-які зміни, пов'язані з тим чи іншим віковим періодом людини, відбиваються на серцевої діяльності.
Що потрібно робити, щоб серце було завжди працездатним, щоб уникнути захворювань серця?
— припускайся надмірного накопичення жиру в організмі, не зловживай висококалорійними стравами, при обмеженій рухливості. Кожному віку і кожної професії повинен відповідати строгий раціон харчування.
— боротися з прихованими інфекціями: лікування хронічних захворювань носоглотки та інших більш рідкісних вогнищ інфекції.
— не нехтуйте заняттями фізкультурою і спортом. Однак заняття повинні бути регулярними, а не від випадку до випадку.
— як і легені, серце потрібно берегти від отруєння його нікотином і алкоголем.