Хвильова гімнастика — спеціальна методика, яка регулює застосування вібраційних хвиль у формі виконання особливих вправ. Вібрація позитивно впливає на стан здоров'я людини. Наукові експерименти довели, що оздоровчий ефект можливий при правильному дозуванні зовнішніх коливань.
Основні складові хвильовий гімнастики — це вплив вібрацій на тіло людини. Контрольований режим вживання хвильовий гімнастики і потрібний підхід до використання її головних складових, якими є особливі вправи з впливом вібрацій на людину, дозволить досягти потрібного оздоровчого ефекту на весь організм.
Для того щоб правильно визначити дозування впливу вібрації при виконанні вправ з хвильової гімнастики, вчені розробили спеціальні вібротренажери.
Головний принцип функціонування таких тренажерів полягає в пасивному вплив вібраційних хвиль на активного людини. Такий метод дозволяє забезпечити потрібну дозування і строгий контроль даного впливу з боку людини, що тренується.
Щоб взаємодіяти з вібротренажером, людині необхідно постійно знаходитися в русі. Таким чином забезпечується самостійна дозування навантаження, яке отримує організм під час тренування по хвильової гімнастики.
Нормальний стан людини може бути порушене напругою в зв'язку з постійним впливом вібрації. Тому, почуття втоми — головна причина припинення занять з хвильової гімнастики.
Основними, головними складовими механізму ефекту оздоровлення під час занять хвильовий гімнастикою вважаються рефлекторне збудження і скорочення м'язів, підвищення їх тонусу, хороша циркуляція крові, активізація обміну речовин. Слабкі вібрації допомагають м'язовим волокнам розслабитися.
Якщо ви відчули якісь хворобливі відчуття, виконуючи вправи на вібротренажер, негайно припиніть тренування.