Набряк, або набряклість, в кісточках і ногах можуть свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям. При виникненні будь-якого виду набряку, незалежно від можливих причин, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб попередити можливі ускладнення.
Причини набряклості ніг можуть бути різними. Головний симптом — це скупчення зайвої рідини в ногах завдяки тому, що на наш організм, як і на все інше в цьому світі, діє закон гравітації. В якості ефективної профілактики набряклості ніг при кожному зручному випадку піднімайте ноги на піднесення.
Основні причини набряклості ніг
Однією з причин набряклості ніг може бути серцева недостатність. Серцеві напади, високий кров'яний тиск або кардіоміопатія відбуваються із-за неефективної роботи серця, внаслідок травми або структурного ушкодження. Симптоми включають втому і задишку. Іншою причиною набряклості ніг може бути ниркова недостатність із-за неконтрольованого діабету, дегідратації, високого кров'яного тиску, перешкод, що блокують потік сечі або аутоімунних захворювань. Набряк нижніх кінцівок відбувається, коли нирки не в змозі впоратися з фільтрацією відходів, що утворюються в організмі. Це призводить до затримки в організмі рідини.
Ще однією причиною набряклості ніг можуть бути судинні захворювання, такі як, наприклад, захворювання периферичних артерій. Воно може призвести до набряку гомілковостопного суглоба і набряку стопи, особливо при тривалому стоянні або сидінні. Симптоми включають переривчасту біль при ходьбі і відчуття «важкості» у кінцівках.
Заходи профілактики
Людина, що страждає від набряків на ногах повинен час від часу тримати їх у піднятому положенні. Можна лягти і покласти ноги на подушку або пуф, це допоможе циркуляції крові. Виконання дрібних рухів гомілкостопом також допоможе зменшенню набряклості. Іншим хорошим способом зменшення набряків, незалежно від причин набряклості, буде носіння еластичних панчох. Вони допоможуть поводження рідини в кінцівках, так і просто будуть зміцнювати ноги. До речі, такі панчохи розроблені як для чоловіків, так і для жінок. Принцип їх дії у тому, що вони здавлюють ноги, змушуючи кров рухатися назад до серця. Носіння таких панчох (їх прописує тільки лікар) на постійній основі, допоможе зменшити пухлину і запобігти виникненню нових набряків. Ще один спосіб профілактики — включення в раціон їжу, яка містить малу кількість солі або не має її взагалі. Сіль збільшує кількість рідини, яка затримується організмі, «застряє» в кінцевому підсумку в тканинах. Проінспектуйте свою дієту, можливо, в ній є продукти, від яких слід позбутися.