Стан волосся, шкіри та нігтів прямо пов'язаний з якістю харчування. Іншими словами, для того, щоб виглядати добре, потрібно їсти продукти для краси і здоров'я всього організму в цілому. Вживайте їжу багату «агентами краси», такими як омега-3, цинком і антиоксидантами, всі ці речовини здатні зробити нігті міцними, волосся блискучим, а колір обличчя ідеальним.
Кращі продукти для здоров'я і краси.
Чорниця, малина, ожина … всі ці види ягід джерела вітаміну С, який власне і стимулює вироблення колагену. Тому дієтологи рекомендують включати перераховані вище ягоди в свій раціон щодня, це допоможе зберегти шкіру гладкою і молодою.
Вживання зеленого чаю з дня на день допоможе очистити шкіру і запобіжить старінню. Такий чай також славиться великою наявністю антиоксидантів, тому він дуже ефективний у боротьбі з вільними радикалами.
Помідори є основним джерелом лікопіну. Крім зниження ризику виникнення деяких видів раку, лікопін цінується за захист шкіри від негативного впливу сонячних променів. І, до речі, лікопін краще засвоюється, у вигляді кетчупу або щойно вичавленого соку.
Ківі це ще один відмінний джерело вітаміну С і калію, і обидва вони досить ефективні у боротьбі зі зморшками.
Знежирене молоко завжди було і залишається чудовим джерелом кальцію і калію, цей продукт просто необхідний для тих хто хоче зберегти красу і здоров'я. Знежирене молоко допоможе зберегти нігті і зуби міцними, а поставу ідеальною. Стакан нежирного молока щодня забезпечить ваш організм 10-ма грамами білка, цього достатньо, щоб зробити ваше волосся, шкіру і нігті здоровими.