Дієти знаменитостей. Секрети хорошої фігури від зірок Голлівуду

Дієти і фізичні вправи — основна складова красивої фігури. Зірки Голлівуду та російські знаменитості — звичайні люди, для підтримки фізичної форми яких, необхідні ті ж самі умови, що і для всіх. Давайте дізнаємося про дієти знаменитостей, які допомагають їм бути в хорошій фізичній формі.

Бен Аффлек.

Актор і режисер Бен Аффлек в доповненні до дуже строгого плану тренувань дотримується шести разового плану дієти. Суть її полягає в тому, що Бен їсть по 6 разів на день дуже маленькими порціями. Кожний прийом їжі складається з 45% складних вуглеводів, 35% пісного білка (риба, курячі грудки і яєчні білки), і 20% корисних жирів (оливкова і льняне масло, риб'ячий жир). Саме завдяки такій дієті актор підготувався до зйомок у фільмі «Місто», в якому він виглядав краще ніж будь-коли.

Дженніфер Лоуренс.

Дженніфер як то зізналася, що вона не шанувальник голодування і не визнає дієти, сидячи на яких потрібно себе обмежувати в їжі. Однак для підготовки до фільму «Голодні Ігри» актрисі довелося вдатися до дієти, яка виключає вживання насичених жирів. Це було єдиним обмеженням, оскільки для виконання ролі у фільмі їй потрібно було дуже багато рухатися, і з цієї причини не можна було виключати вуглеводи.

Х'ю Джекман.

Що їсть Росомаха? В одному з інтерв'ю Хью зізнався, що він не виключає вуглеводи зі свого раціону, просто обмежує їх вживання в другій половині дня. Вівсянка на сніданок, рис і картопля на обід. Так само актор зізнався, що вживає 1,3 грама білка на один кілограм власної ваги. Це один із секретів гарної фізичної форми росомахи.

Наомі Уоттс.

Мало хто знає, але Наомі обожнює хліб і піцу. Коли актрисі потрібно підготується до ролі, вона сідає на дієту, що складається з пісного м'яса з овочами. Так само в її раціоні обов'язково присутні горіхи, фрукти і зелений чай.

Рассел Кроу.

Знаменитий гладіатор для підготовки до ролі в однойменному фільмі використовував дієти, що виключає хліб і будь-які хлібобулочні вироби. «Кожного разу, коли ви будете виключати з раціону групу калорійних продуктів, ви будете неминуче худнути» — говорить актор. До того ж він рекомендує їсти багато фруктів і овочів. Що ж, у цьому з ним не посперечаєшся.

Емі Адамс.

Дієта Емі проста до неподобства — вона включає тост з джемом і одне варене яйце на сніданок, овочевий суп і фрукти на обід. Від вечері актриса відмовилася.