Цитрусова дієта

За запевненнями лікарів, будь-які цитруси при регулярному вживанні можуть піднімати настрій. Тому серед всіх тих, у кого на цитрус немає алергії, дієти на основі соковитих плодів настільки популярні. Цитрусова дієта дарує приємний і смачний раціон, а також досить-таки помітні результати.

Розглянемо докладніше цитрусову дієту на десять днів. За цей термін можна позбутися від шести-восьми кіло непотрібного ваги. Дієта С + + — ось друга назва даної дієти.

На ній необхідно протриматися десять днів, в ці дні не можна змінювати раціон, додавати які-небудь інші продукти. Цю дієту можна назвати розширеною яєчно-цитрусової дієтою з досить суворим раціоном, зате високою ефективністю.

Отже, перший день дієти С + +. На сніданок з'їжте цілий грейпфрут, випийте чай без цукру, з'їжте зерновий хлібець (бажано житній). Другий сніданок: стаканчик кефіру (1%-ний). Обід: варене яєчко, апельсин, три ложечки гречки. Вечеря: дві-три морквини, необмежену кількість капустяного салату (без майонезу).

Переходимо до другого дня цитрусової дієти. Сніданок: стаканчик мінералки, апельсин, тарілка кашки. Обід: тарілка каші, вода з лимонним соком (відіжміть з половинки лимона), один грейпфрут. Полудень: стаканчик кефіру (1%-ний). Вечеря: грейпфрут, яловичина (зовсім маленька порція), склянка мінералки.

Настав третій день дієти. Що ж, дізнаємося, яке меню буде сьогодні. На сніданок: чашка зеленого чаю, п'ять хлібців, апельсин. На обід: два стаканчика апельсинового соку (краще — свіжовичавленого). Полудень: склянка кефіру з висівками. На вечерю: половинка вареної курячої грудки з будь-якою зеленню.

День четвертий. Сніданок: півпачки сиру, апельсин. Обід: варене яєчко, грейпфрут. На полуденок випийте склянку кефіру. Вечеря: вівсяна кашка з ягодами (одна тарілка, цукор не додавати!).

Ось і дісталися до п'ятого дня цитрусової дієти. Сніданок: склянка соку цитрусових, стаканчик йогурту (натурального). Другий сніданок: стаканчик 1%-ного кефіру. Обід: половинка грудки курки з зеленню. На вечерю: чашечка кефіру з висівками.

День шостий. Сніданок: тарілка вівсяної кашки, стакан свіжовичавленого соку. Другий сніданок: чотири хлібця (зернових). Обід: листовий салатик, половинка грудки. Вечеря: чашка зеленого чаю.

Дієта С + + триває. Переходимо до сьомого дня. На сніданок випийте стаканчик свіжовичавленого соку, з'їжте чорнослив (три-п'ять штук). На другий сніданок випийте склянку 1%-ного кефіру. Обід: варена яловичина (зовсім трошки), картоплина в мундирі. В якості вечері виступатиме шматочку вареної яловичини з зеленню.

День восьмий. Сніданок: два грейпфрута або апельсина, яблучко. Другий сніданок: несолодкий чай з молоком. Обід: овочевий салатик (наприклад, вінегрет). На вечерю: зелень, невеликий шматочок яловичини (вареної).

День дев'ятий, цитрусова дієта підходить до логічного завершення. Сніданок: трошки пюре (овочевого). На другий сніданок: чай зелений. Обід: стаканчик соку, п'ять-шість хлібців. Вечеря: зелень і варена яловичина.

Завершальний день дієти — десятий. Сніданок: варене яєчко, стакан кефіру. Другий сніданок: несолодкий чайок з молочком. Обід: гречка, апельсин. Вечеря: зелений чай, один грейпфрут.

Безсумнівна перевага цієї білково-цитрусової дієти: ви будете всі ці десять днів втрачати жирову масу. Через десять днів поверніться до даної дієті, пройдіть курс знову, щоб закріпити отримані результати.

Десять днів для вас багато? Ви не є витерпить стільки днів сидіти на цитрусах? Тоді ось вам дієта на цитрусах, яка триває всього три дні! Скорочений варіант теж ефективний, підійде, якщо вам треба швиденько привести в порядок фігуру перед важливою подією.

Звичайно, ця дієта не подарує довготривалих результатів, але зате дозволить прибрати обсяги тіла. Зауважимо, тут зовсім ні принципово, який їсти цитрус, підійде все — грейпфрути, мандарини, апельсини. Виберіть щось одне або чергуйте всі фрукти відразу.

Отже, цитрусова дієта на три дні досить-проста. Виділяйте на кожен день по кілограму цитрусових і два курячих яєчка. Мета: з'їсти не більше указної за день, випивши півтора літра води.

Наступні два дні проводите в цьому ж режимі. Повірте, на четвертий день ви відчуєте себе посвіжілої. Ви прокинетеся в чудовому настрої!