Чим харчуватися матусі? Поради американських вчених з харчування вагітної жінки

Чим харчуватися матусі? Поради американських вчених з харчування вагітної жінки

Американські вчені стверджують, що якщо вагітна буде їсти багато солі, надмірно вживати цукор і різноманітні жирні кислоти, то зайва прибавка у вазі в підсумку може призвести до різних захворювань майбутнього потомства.

Тому американські медики дають наступні рекомендації щодо того, що можна їсти і що не потрібно є з їжі під час вагітності:

1. Не старайтеся з борошняним — краще налягати на овочі та фрукти, так як в них міститься багато важливих для організму майбутньої мами антиоксидантів, які не тільки захищають імунну систему й м'язові волокна тканини, а й усувають голод.

2. Не їжте занадто багато солі. Краще в цей важливий період є їжу, багату калієм, а саме: горіхи, банани і протертий гороховий суп. У них міститься багато корисних для організму майбутнього малюка речовин.

3. Не варто їсти їжу, в якій багато жирів. Американські лікарі радять їсти продукти на основі сої, які годяться для будь-яких страв. Також вони рекомендують під час вагітності пити соєве молоко і фруктові соки.

Нагадуємо: це всього лише думка американських лікарів. Ми ж з вами твердо знаємо, що рекомендувати дієту майбутній мамі повинен досвідчений фахівець, на підставі дослідження стану її здоров'я та особливостей її організму!