Американські гірки

Суть дієти полягає в постійному підрахунку калорій. У перший тиждень тобі дозволяється з'їдати не більше 600 ккал. на добу, на другому тижні стає трохи легше і тепер твоя планка — 900 ккал. Третій тиждень здається просто періодом обжерливості з дозволеними 1200 ккал в день. Для закріплення дієти прийдеться повторити перший катівний тиждень, після чого можна поступово повертатися до нормального харчування.

Ефективність дієти підтверджена багатьма дослідженнями, однак чи варто так знущатися над власним організмом? До того ж дієта важко переноситься, а повна відсутність жирів може позначитися на стані шкіри. Може тобі варто розглянути менш радикальний варіант?