Виноградна дієта для схуднення

У прагненні придбати гарну струнку фігуру багато хто шукає гідну дієту, яка дійсно була б ефективною і довгостроковою.

А головне, щоб дана дієта не включала в себе численні меню, де їжу треба було б готувати за списком.

Одним з варіантів досить простої але в той же час ефективної дієти є виноградна. Виноград являє собою досить поживний продукт, здатний очистити організм, додати сили і хороше самопочуття.

Головна перевага даної дієти — відсутність голоду. Завдяки вітамінам, які містяться в ягодах винограду, пектинові речовини, клітковині, цукрам, калію, магнію та іншим корисним речовинам організм насичується необхідними поживними речовинами, і відчуття голоду не з'являється. Виноградна дієта, на відміну від інших, розрахована всього лише на чотири дні. Але й за цей час організм встигає привести себе в норму.

Існує кілька видів дотримання даної дієти:

•        виключно виноградна їжа;

•        розвантажувальний день з вживанням винограду;

•        щоденне вживання винограду в перекушуваннях.

Всі ці способи є практично однаково ефективними. Дану дієту називають строгою, оскільки вона не вимагає великих жертв і докладання зусиль. У разі живлення виключно виноградом його можна їсти як в сирому, так і в термічно обробленому вигляді.

З винограду можна варити компот, готувати желе, виноградний суп, а також чай. Можна готувати рисовий пудинг з виноградом або додавати виноград в тушковану капусту з рибою. При цьому слід обов'язково вибирати виноград з кісточками, в яких містяться поліфеноли, що протистоять процесам старіння.

Ні в якому разі не можна викидати шкірку винограду — більша кількість вітамінів і заліза міститься саме в ній.

Якщо ви вирішили влаштувати виноградний розвантажувальний день, харчуватися потрібно тільки виноградом, з'їдаючи за один день близько 3 кг ароматних ягід. Це допоможе прочистити нирки, активізувати роботу кишечника і поліпшить кровообіг.

При щоденному вживанні винограду в перервах між основною їдою його потрібно їсти в помірних кількостях. Але така дієта повинна тривати набагато більше, ніж чотири дні. Слід також враховувати, що не можна при цьому є занадто багато основної їжі і зі свого раціону краще виключити смажену їжу.

При постійному вживанні винограду підвищується пертравлювання їжі і навіть поліпшується робота головного мозку. Однозначно така дієта не тільки допомагає в боротьбі із зайвою вагою, а й привчає до правильного і корисного харчування.

При виноградної дієті слід врахувати один момент — вона не підходить для людей з хворобами шлунка, оскільки може погіршити ваш недугу і не забувайте про те, що у винограді міститься велика кількість цукру, тому дієта не підійде людям з підозрою на цукровий діабет.