Підвищення імунітету в домашніх умовах

У наш час все частіше і частіше людина стала замислюватися про те, як підвищити імунітет. І не спроста, бо про нього згадується постійно по радіо, в телепередачах і просто в розмовах.

Більшість захворювань викликані саме дефіцитом імунітету. Захисна система оберігає людину від агресивних зовнішніх і внутрішніх впливів. Саме вона стає на шляху самих різних захворювань — вірусних, грибкових і бактеріальних.

Симптоми порушення імунітету

При порушенні роботи імунітету людина хворіє на ГРВІ та ГРЗ більше 6 разів на рік, відновний термін після перенесених захворювань затягується, розвиваються складно виліковні грибкові захворювання, з'являються алергічні реакції на речовину, яка раніше ви добре переносили, погіршується стан кишечника — дисбактеріоз (турбують закрепи та / або проноси), підвищується сонливість і стомлюваність.

Допомога імунітету

Зазвичай, запідозривши порушення роботи імунітету, людина або направляється в аптеку, де купує імунні засоби, або використовує рецепти народної медицини.

Спеціальні препарати вимагають надзвичайної обережності у використанні. І призначити необхідний засіб може тільки фахівець, після здійснення певної діагностики.

В іншому ж випадку вживання лікарських засобів без рекомендації лікаря може викликати серйозні ускладнення. Народні ж методи для підвищення імунітету безпечні і досить результативні.

Солодкий відвар

Вкрай ефективний і смачний спосіб підвищення імунітету. Для його приготування вам необхідно з'єднати 5 ст.л меду, 5 склянок відвару шипшини, 5 ст.л листя малини і 2 подрібнених лимона. Всі інгредієнти помістити в термос і настояти 3 години.

Одержаний відвар потрібно вживати 2 рази на день по 100 гр. Тривалість курсу терапії — 2 місяці.

Лимонно-медова суміш

Для виготовлення треба взяти три подрібнених лимона з шкіркою, 2 головки очищеного і перетертого часнику і 200 грам якого-небудь меду. Змішайте і поставте в прохолодне місце. Вживати по 2 ст.л не менше 2 тижнів.

Цілюща настоянка

Додайте в 200 грам горілки сік від трьох вичавлених лимонів і 100 грам соку алое, 250 грам якого-небудь меду, 500 грам подрібнених волоських горіхів. Всі вилийте в скляну банку з кришкою. споживайте не менше 5 ложок в день. Тривалість терапії не менше 10 днів. Не рекомендується в дитячому віці і вагітним жінкам.

Настоянка з горіхів

У скляну банку додайте пляшку горілки і 2 склянки перемеленої шкаралупи від кедрових горішків. Накрийте кришкою і настоюйте два місяці. Пити по ½ чайної ложки тричі на добу. Приймати 21 день. Протипоказання як в цілющій настоянці.

Відвар для дітей та вагітних жінок

Подрібнити по 200 гр родзинок, 100 гр мигдалю, цедру і сік 2 лимонів і 200 гр волоських горіхів. Покладіть суміш у каструлю, додайте 100 гр води і 70 гр цукру, проваріть на повільному вогні. Потім остудіть, перекладіть в банку і зберігайте в прохолодному місці. Вживати суміш 6 разів на добу перед їдою. Курс терапії — 2 тижні.

Загальні рекомендації для підвищення імунітету

У сучасному світі велика кількість людей дуже мало рухається. І це дуже погано позначається на роботі імунітету. Підвищуйте свою активність. Запишіться в басейн або спортивний зал або прогулюйтеся по півгодини на свіжому повітрі.

Якщо ви постійно недосипаєте, то це обов'язково негативно позначиться на здоров'ї. Так само імунна система сильно страждає від безперервної інтоксикації, значить потрібно відмовитися від куріння і зайвого вживання алкоголю.

Зверніть увагу на своє меню. Дуже важливо щоб харчування було різноманітним і повноцінним. Їжте більше кисломолочних продуктів, нежирні сорти м'яса і риби, ікру, свіжі фрукти і овочі.

Якщо немає протипоказань, загартовуйтесь, ходіть босоніж, відвідуйте сауну і лазню. Частіше посміхайтеся і будьте здорові!