Правильна мотивація для схуднення. Як домогтися?

Недостатня мотивація — основна причина невдач і незакінчених справ. Багато жінок в очікуванні позбавлення від зайвих кілограмів не можуть впоратися з апетитом або змусити себе займатися спортом.

Психологічні аспекти мотивації для схуднення.

Зважаючи на деякі психологічні особливості для досягнення цілей, пов'язаних з виходом з так званої зони комфорту, потрібно чітке розуміння для чого ви це робите. Це дуже важливо і є основоположним фактором успіху. Якщо ви хочете схуднути для того щоб просто схуднути, то швидше за все не досягнете бажаного результату. Але якщо ви сидите на дієті і займаєтеся спортом заради того щоб залучати захоплені погляди протилежної статі або сподобається певній людині, то це може бути гарною психологічною мотивацією.

— Позитивне мислення перш за все. Якщо ви будете думати про погане, то ніколи не досягнете хорошого результату. Позитивна психологічна установка, підкріплена знаннями і дією, здатна творити чудеса.

— Обов'язково знайдіть однодумців. Обмінюйтеся досвідом і підбадьорюйте одне одного. У важкі хвилини, коли хочеться все кинути, це може бути єдиною надією на продовження боротьби.

— Спілкуйтеся з тими, хто домігся успіху. Потоваришуйте з ними і дізнайтеся секрети тих, хто пройшов цей шлях.

— Не шкодуйте себе. Якщо ви твердо вирішили схуднути, але при цьому впевнені в нестачі мотивації, то викорените почуття жалості до себе, яке не дозволяє відмовитися від солодощів і зайнятися фізичними вправами.

— Купіть одяг меншого розміру. Це можуть бути джинси або дуже гарне плаття, яке повинно до літа ідеально сісти на вашу оновлену фігуру.

— Фотографуйтеся і міряйте успіхи по одягу, а не по вагах. Останні можуть обманювати, засмучувати і вводячи вас в оману.

Фізичні аспекти мотивації для схуднення.

Можна багато думати і представляти про те яка я худа, але так і не зрушити з мертвої точки. У психіатричній лікарні міститься багато Наполеонів, але те що вони в це вірять не робить їх справжніми Бонапарта.

— Знайдіть найближчі недорогі фітнес клуби і запишіться на групові спортивні заняття. Це може бути класичний фітнес, пілатес або будь-які інші види фізичних вправ. Головне щоб вас оточувала компанія однодумців. Їх успіх буде підбадьорювати і підстьобувати вас для досягнення бажаних результатів.

— Слідкуйте за фігурою і станом здоров'я. Через кілька тижнів ви помітите перші плоди своєї діяльності — зникне задишка, з'явиться легкість і бадьорість, талія почне зменшуватися в обсязі, а відомо, що ніщо так не надихає на успіх як сам успіх.

— Схуднення без правильної дієти неможливо. І для того щоб обмежувати себе в їжі, потрібно вміти обманювати апетит або мати дійсно серйозну мотивацію для схуднення. Ні в якому разі не заходьте у продуктовий магазин, якщо відчуваєте хоч найменші ознаки голоду. Робіть покупки виключно на ситий шлунок. Суворо дотримуйтеся цьому правилу і зможете уникнути багатьох проблем.