Струнке підтягнуте тіло — символ краси, здоров'я, активного способу життя. Прагнення бути в тонусі, мати ідеальне тіло в даний час більш, ніж актуально. Однак є й любителі кущодієвських форм. Але навіть останнім не до вподоби великий обвислий живіт.
Звисаючий живіт — це, дійсно, проблема. З'явитися він може внаслідок багатьох чинників: різкого схуднення, пологів, ліпосакції і т.д. Животик може почати свій «зростання» від малорухливого способу життя, від сидячої роботи при вживанні калорійної їжі, складних вуглеводів і жирів, газованої води і слабоалкогольних напоїв. У багатьох людей генетичне будова, що передбачає відкладення жирової тканини на животі. Але позитивне те, що саме з живота найлегше забрати непотрібні складки!
Існує безліч способів мати плоский живіт. Але від вибраного напряму буде залежати форма.
Найдієвіше — це накачати прес. Потрібно силове навантаження, зате це досить швидко і ефективно. Але є деякі відступи. Жирова тканина замінюється на м'язову, опуклий животик ущільнюється, можуть навіть з'явитися рельєфні кубики, але обсяг талії стає менше незначно. І друге — необхідно регулярно проводити тренування, так як на м'язах у стані спокою приблизно місяць жирок з'являється дуже швидко.
Наступний спосіб — це активна, динамічна гімнастика, вправи, засновані на жироспалюванні в області талії. Це можуть бути просто запальні танці 30 — 50 хвилин. Живіт йде, з'являється тонка талія. Виконувати потрібно в тривалому режимі (процес спалювання жиру починається приблизно після 20 хвилин активного розігріву м'язів). Як і попередній спосіб вимагає регулярності, бажаний результат з'явиться трохи пізніше, але зате порадує втрачених в сантиметрах.
І останнє — це низькокалорійна або низковуглеводна дієта. Результат є — живіт дуже швидко «йде», проте щоб зберегти цей результат такої дієти слід дотримуватися постійно. І ще один мінус — при великому животі втрата жиру таким способом дає більшу ймовірність появи «фартуха» — відвисання шкіри, розтяжок, мікротріщин, в'ялості. Якщо фізичні вправи неприйнятні за станом здоров'я або з інших причин, то необхідно супроводжувати схуднення на дієті масажем, водними процедурами контрастної температури, косметичними засобами по догляду за шкірою і навіть носіння компресійної білизни. І, звичайно ж, у такому випадку не слід вдаватися до різкого відмови від їжі, це не тільки принесе масу проблем шкірі, але і здоров'ю в цілому.
Самий ідеальний варіант — це розумний підхід. А саме: регулярна гімнастика, хулахуп, трохи силових вправ для зміцнення м'язів, плавання. Еластичний не тугий корсет допоможе привчити животик бути втягнутим і під час їжі не дозволить шлунку приймати необмежені обсяги. За методикою «всього потроху» організм не відчує різких змін, у нього не настане стресу, відповідно, він не буде шукати можливостей відкласти запас у вигляді жирових клітин в самих невідповідних місцях.